心臟對我們每個人都是非常重要的，所以生活中我們要積極保護心臟健康，才能有效提高我們的生命質(zhì)量。那么日常生活中女人如何保護心臟呢?下面就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂節(jié)目魏雅君專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人如何保護心臟

　　不要吸煙

　　吸煙對于女性朋友的身體健康是非常不利的，也是導致女性心臟病的主要原因之一，50歲以下的女性患上心臟病多半都跟吸煙有關。

　　吸煙并服用避孕藥的女性會使患病幾率大為增加。如果經(jīng)常吸二手煙，對心臟和肺部都會有不良影響。所以，不僅自己要戒煙，還要勸身邊的親友戒煙。

　　控制血壓

　　對高血壓進行規(guī)范治療可降低患心臟病的風險。減肥、有規(guī)律地鍛煉和健康的飲食習慣等，都對控制高血壓有幫助。減少食鹽的攝入量也很重要。如果這些都不能降低血壓，盡快在醫(yī)生指導下用藥。

　　控制膽固醇

　　女性朋友生活中一定要控制好自己的膽固醇，如果不清楚那么好到醫(yī)院檢查一下，生活中也可以通過飲食進行適當?shù)恼{(diào)理。

　　控制體重

　　超重會帶來很多健康問題，尤其會引發(fā)糖尿病、高血壓和心臟病。所以，女性在保證健康的前提下，要想方設法控制體重。

　　主動鍛煉身體

　　請記住，心臟是一塊肌肉，它需要軀體有規(guī)律的鍛煉來保持“體形”。有氧運動，如游泳、慢跑或騎車，都對心臟有益。每周鍛煉4～6次，每次鍛煉好能保證30～50分鐘。

　　食用低脂食品

　　通常來說，超市里食品的標簽上都標注了脂肪含量。所以，到超市購物時，要注意食品外包裝上的脂肪含量，盡量選擇脂肪含量比較少的食品。

　　本期嘉賓介紹

　　魏雅君

　　女，中醫(yī)學家，中國作家協(xié)會會員。曾在國內(nèi)外主講《中醫(yī)內(nèi)科學》、《中醫(yī)診斷學》、《中醫(yī)耳鼻喉科學》。著作多部，系我國第一部《中醫(yī)男科學》編委，主編《魏雅君醫(yī)案》，完成北京市委、市計委給予首都市民“生命全周期性教育健康”系列叢書《女人一生平安》4冊、《男性一生健康》2冊、《健康微寶典》20冊。對腎病的研究曾獲科技進步獎，多年來一直主持、參與北京中醫(yī)藥大學門診的疑難病會診工作以及外賓醫(yī)療工作。

　　臨床擅長治療疑難雜病，尤擅治療不孕不育生殖障礙性疾病，獨樹一幟的提出不孕不育的主要病機特點是：“腎虛夾濕熱瘀毒”的理論認識，臨床以夫妻同治為原則。創(chuàng)立“調(diào)經(jīng)法”治療女性月經(jīng)病，多種方法，多種途徑給藥，療效可佳。

　　臨床對內(nèi)科疾病如冠心病、高血脂、慢性腎炎、上呼吸道感染、胃脘痛、糖尿病、脂肪肝、干燥綜合癥、鼻炎、多動癥等病癥的研究頗有建樹，療效顯著。

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