生活中許多人都會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀的現(xiàn)象，只不過(guò)許多人都沒(méi)有在意。如果長(zhǎng)期不進(jìn)行調(diào)理對(duì)身體的危害是非常大的。那么日常生活中氣滯血瘀的調(diào)理方法有哪些呢?下面就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂視頻全集欄目史大卓專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣滯血瘀的調(diào)理方法

　　一、氣滯血瘀的飲食調(diào)理

　　1、山楂片

　　山楂片是許多人都非常喜愛(ài)吃的食物，有著非常好的活血化瘀、改善血液循環(huán)的功效，我們可以用它泡水來(lái)飲用。

　　2、葡萄酒

　　葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)，可以活血，法國(guó)人愛(ài)喝葡萄酒，所以法國(guó)人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。

　　也可以多吃一點(diǎn)葡萄干，效果差別不大，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開(kāi)葡萄和葡萄干。

　　二、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，有利于氣滯血瘀的調(diào)節(jié)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功等等，都能起到非常好的養(yǎng)生保健的作用。

　　三、藥物養(yǎng)生

　　可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

　　四、精神調(diào)養(yǎng)

　　血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

　　本期嘉賓介紹

　　史大卓

　　男，1960年出生。研究員，博士導(dǎo)師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副院長(zhǎng)，國(guó)家中醫(yī)藥管理局和中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究院中醫(yī)內(nèi)科學(xué)術(shù)帶頭人。北京市中西醫(yī)結(jié)合心血管病專業(yè)委員會(huì)主任委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合活血化瘀專業(yè)委員會(huì)副主任委員，世界中醫(yī)聯(lián)合會(huì)心血管病專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。

　　先后2次在美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院麻省總醫(yī)院心血管病中心訪問(wèn)學(xué)習(xí)。1990年以來(lái)，共承擔(dān)“八五”，“九五”，“十五”.國(guó)家973重大基礎(chǔ)規(guī)劃項(xiàng)目.國(guó)家自然基金.新藥基金等國(guó)家級(jí)課題10項(xiàng)。其中的“血瘀證與活血化瘀的研究”獲國(guó)家科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)(第6名)，200,.02;“血府逐瘀濃縮丸預(yù)防血管成形術(shù)后再狹窄的研究”獲國(guó)家中醫(yī)管理局科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)(第2名)，1996.12;“芎芍膠囊預(yù)防冠心病介入治療后再狹窄的研究”獲北京市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)(第2名)，2001.10;獲中國(guó)?醫(yī)研究院科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)3項(xiàng)(1)，1996～1998。被授予全國(guó)中青年醫(yī)學(xué)科技之星(1996.10)，曾被評(píng)為全國(guó)中青年中西醫(yī)結(jié)合先進(jìn)工作者(1998.09)。

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