肝臟具有非常強大的作用，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸e極地保護我們的肝臟健康，對我們的身體才有利。那么日常生活中究竟應該如何養(yǎng)肝呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目馮興華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何護肝養(yǎng)肝

　　1、維生素E是護肝新武器

　　前不久科學家表示，在春季的食品中，如果適當?shù)氖秤镁S生素E，能夠起到非常好的阻止肝組織老化的作用。

　　健康人每天攝入12毫克維E即可，相當于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30-50克。

　　如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

　　2、養(yǎng)肝需補硒

　　患有肝病的通常都會出現(xiàn)免疫力低下的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)就是體內(nèi)的病毒難于完全清除，患病現(xiàn)象會反復出現(xiàn)。

　　多攝入春季養(yǎng)生食品含硒的食物。是強有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)功能的增強，有利于改善肝病患者多種癥狀。

　　如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內(nèi)，大大改善食欲缺乏、發(fā)力、面容晦暗等癥狀。

　　硒麥芽粉、五味子為主要原料的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)免疫，對養(yǎng)肝、護肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

　　3、肝臟喜愛甜食

　　糖類是保護肝臟非常重要的物質(zhì)，每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果日常生活中攝入的糖分不足就會影響肝臟健康。

　　糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細胞的損害 除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。

　　春季養(yǎng)生食品每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。

　　一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。

　　攝入提示

　　人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。

　　每天食用春季養(yǎng)生食品的一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

　　4、維生素A可抗肝癌

　　肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。

　　研究表明，春季養(yǎng)生食品維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復發(fā)率。

　　人體每天需要攝入的維生素A為

　　男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。

　　番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

　　本期嘉賓介紹

　　馮興華

　　男，北京東城中醫(yī)院風濕免疫科特聘專家、教授、國家級名老中醫(yī)。

　　馮興華教授從事中醫(yī)風濕病臨床醫(yī)療、科研、教學工作40余年，在類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合癥、硬皮病、皮肌炎、骨關節(jié)炎、痛風等多種風濕性疾病和內(nèi)科雜病的中醫(yī)治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。在總結前人經(jīng)驗和中國傳統(tǒng)中醫(yī)理論的基礎上，結合自己的臨床實踐，用養(yǎng)陰潤燥、清熱解毒治療干燥綜合癥;用益氣養(yǎng)陰清熱祛濕治療類風濕關節(jié)炎;用補益肝腎活血化瘀治療強直性脊柱炎。因人因病施治，中西結合，療效顯著。

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