日常生活中往往會(huì)由于一些不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣血虧的現(xiàn)象，所以我們可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血。那么女人吃什么食物可以補(bǔ)血呢?那么接下來(lái)就讓我們一起隨著趙瑞華專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季女人吃什么補(bǔ)血

　　面筋

　　我們?nèi)粘Ｉ钪幸矔?huì)經(jīng)常的吃面筋，其實(shí)面筋還有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。

　　這是一個(gè)十分典型的食物，當(dāng)然，面筋是個(gè)很常見的食品，我們?cè)诿鏀偵弦约昂芏喙?yīng)點(diǎn)都是有出售的。

　　并且面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。

　　黑豆

　　黑豆對(duì)我們?nèi)梭w是非常的有益的，經(jīng)常的食用黑豆對(duì)我們的身體非常的好。

　　我們中國(guó)人一直都認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆。因?yàn)楹诙褂兄谏?、烏發(fā)。

　　現(xiàn)在吃黑豆的人也越來(lái)越多，并且吃法也隨著地方變化而變化。

　　發(fā)菜

　　女人可能都愛吃發(fā)菜，我們都知道發(fā)菜含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)後也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。

　　菠菜

　　我相信大家都知道菠菜是個(gè)非常好的補(bǔ)血食材。

　　所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為多。

　　金針菜

　　金針菜富含鐵元素，還富含其他的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉鹼等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，福肉，這是眾所周知的補(bǔ)血食物，因?yàn)辇堁廴飧缓F質(zhì)，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜就是我們所說(shuō)的紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　咸蘿卜干

　　女人都愛吃蘿卜干，因?yàn)樘}卜干富含維生素B，鐵質(zhì)含量很高是第一級(jí)的養(yǎng)生食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味，營(yíng)養(yǎng)又多，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。

　　本期嘉賓介紹

　　趙瑞華

　　女，1984年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。1995年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，獲中醫(yī)婦科碩士學(xué)位?，F(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師。

　　1984年始從事中醫(yī)的臨床與教學(xué)，1992年始主要從事中醫(yī)婦科疾病的研究和臨床，在臨床一線，熟悉和掌握婦科常見病、多發(fā)病和疑難病的中西醫(yī)診斷和治療。研究重點(diǎn)為中醫(yī)藥治療月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜異位癥、閉經(jīng)、盆腔炎、不孕癥等。臨床強(qiáng)調(diào)辯證辯病結(jié)合，中西醫(yī)結(jié)合，內(nèi)服與外用藥結(jié)合，療效肯定。任北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科專業(yè)委員會(huì)委員。

　　先后發(fā)表“補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)湯促排卵的臨床研究”、“補(bǔ)腎活血法治療子宮內(nèi)膜異位癥臨床觀察”、“復(fù)元沖劑防治藥物流產(chǎn)后出血30例”、“健脾補(bǔ)腎法治療青春期繼發(fā)性閉經(jīng)的臨床觀察”、“復(fù)元沖劑防治藥物流產(chǎn)后出血的臨床和實(shí)驗(yàn)研究”、“多囊卵巢綜合癥的治療進(jìn)展與思路”，“補(bǔ)腎法對(duì)卵巢功能的影響”，“復(fù)發(fā)性自然流產(chǎn)的病因分析及實(shí)驗(yàn)研究”，“多囊卵巢綜合征的治療”，《中國(guó)中醫(yī)藥年鑒》2000、2001、2002年婦科概述等論文10余篇，編寫《中藥藥對(duì)大全》和《自我調(diào)護(hù)巧治病》等著作。

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