該視頻主要文字介紹：

　　管住嘴邁開腿才能防止血管早衰

　　包括血管早衰在內(nèi)的心腦血管病，都是生活習(xí)慣病。簡單來說，防止血管早衰，一句話即概括：管住嘴、邁開腿。

　　飲食上，可以多吃點(diǎn)血管“清道夫”，如山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥，它們能幫助疏通血管，保持血管壁的彈性。

　　食醋能軟化血管、降低血脂。"四高"食物要少吃，多吃蔬果，保證均衡飲食。

　　運(yùn)動(dòng)不可少，世界衛(wèi)生組織建議，18-64歲成年人，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，同時(shí)每周至少有兩天進(jìn)行大肌群參與的強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)。

　　如果斑塊過大，應(yīng)在調(diào)整生活方式的基礎(chǔ)上，根據(jù)病情需要予以不同程度的治療。

　　判斷血管年齡查眼底便宜做CT直觀

　　據(jù)了解，除了動(dòng)脈硬化測(cè)定這種方法外，還有眼底鏡、CT、超聲和磁共振等方法可以判斷人的血管年齡。

　　眼底血管是人體內(nèi)部唯一肉眼可見的血管。通過十元一次且沒有創(chuàng)傷的眼底血管檢查，醫(yī)生可看到視網(wǎng)膜血管的硬化、堵塞和迂曲等情況，準(zhǔn)確率達(dá)80%以上。

　　另外三種判斷血管狀況的辦法。超聲：先進(jìn)的血管內(nèi)超聲，可以判斷血管的硬化程度以及硬化斑塊的性質(zhì)，但屬于有創(chuàng)傷檢查，主要是用于檢查大血管;CT：特長就是看細(xì)節(jié)好，尤其是心臟CT，在造影劑的幫助下，甚至可以看到心臟的細(xì)微血管，了解血管硬化和狹窄程度，但局限是很難判斷斑塊的成分和性質(zhì);磁共振：也可以判斷血管狀況。

　　55歲以上每年查查膽固醇

　　人體血管內(nèi)的斑塊形成與血壓、生活方式、情緒、年齡等因素都有一定關(guān)系，但起到?jīng)Q定性作用的就是血液中的脂質(zhì)含量，如膽固醇、甘油三酯等。

　　5.18mmol/L是正常人血液內(nèi)總膽固醇升高的邊緣值。對(duì)已患有冠心病或糖尿病的患者來說，這類人群未來十年發(fā)生心血管意外(心肌梗死、心源性猝死等)的危險(xiǎn)大，膽固醇水平應(yīng)低于正常參考值。

　　具體而言，冠心病或者糖尿病患者，總膽固醇要控制在4mmol/L以內(nèi);如果是冠心病同時(shí)合并糖尿病或發(fā)生了心肌梗死的患者，總膽固醇要控制在3mmol/L以內(nèi)。

　　55歲以上的健康人群應(yīng)每年至少檢測(cè)一次膽固醇，將總膽固醇水平控制在5.18mmol/L以下;冠心病、中風(fēng)、高血壓患者則應(yīng)每3—6月檢測(cè)一次。

　　本期嘉賓介紹

　　劉昌偉

　　男，1959年11月生于吉林省長春市?，F(xiàn)任中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，北京協(xié)和醫(yī)院血管外科中心主任、主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師;北京協(xié)和醫(yī)院外科學(xué)系副主任?，F(xiàn)擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科學(xué)分會(huì)全國血管外科學(xué)組副組長;北京醫(yī)學(xué)會(huì)北京胸心血管外科學(xué)會(huì)青年委員;北京醫(yī)學(xué)會(huì)血管外科專業(yè)委員會(huì)委員;《中華外科雜志》特約編委;《中國實(shí)用外科雜志》編委;《中國微創(chuàng)外科雜志》常務(wù)編委;《國際循環(huán)-聚焦血栓雜志》編委;《血管外科雜志》編委;《中華醫(yī)學(xué)雜志》、《基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)與臨床雜志》、《武警醫(yī)學(xué)雜志》等多家雜志審稿人。

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