中醫(yī)認為：“濕是萬病之源”，很多疾病的產(chǎn)生都是因濕而起，所以說要想擁有一個健康的好身體，祛濕是第一步。那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢?古人有云，藥補不如食補，所以從日常的飲食入手便是不錯的祛濕方法。那么，今天小編向大家推薦3種食物，只要常吃便能起到不錯的祛濕及防病的功效!

　　吃什么食物能祛濕防病

　　1、山藥

　　從中醫(yī)角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有極好的祛濕、補腎等養(yǎng)生作用，所以對于濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇。

　　另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進行堆積，從而對于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。

　　2、紅豆

　　紅豆是一種十分常見的養(yǎng)生滋補食材，同時對于祛濕來說也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng)，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇。

　　此外，食用紅豆的時候好用糖進行調(diào)料，而不要選擇食鹽，這樣能更好的利于濕氣的排出。

　　3、生姜

　　生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果。另外，對于因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。

　　但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。

　　結語：以上小編為大家介紹了3種具有祛濕及防病的食物，所以對于一些濕氣重的人群在日常飲食中不妨選擇多吃點山藥、紅豆、生姜，通過飲食進行內(nèi)調(diào)來更好的將體內(nèi)的濕氣逼出體外，以此達到養(yǎng)生保健的作用。不僅如此，日常生活中還需做好防濕的事項!

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