戒煙的好處

　　1、促進(jìn)生育能力

　　研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機(jī)會比吸煙者受孕機(jī)會更大。

　　戒煙可改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率。

　　非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產(chǎn)幾率。

　　重要的是，戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機(jī)率會大大提高。

　　2、延緩皮膚衰老

　　研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn)。

　　不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。

　　而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。

　　3、減輕壓力

　　科學(xué)研究表明，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。

　　尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力。

　　然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。

　　戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。

　　4、呼吸更順暢

　　當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。

　　這是因為他們的肺活量在9個月內(nèi)提升了10%。

　　當(dāng)一個人二三十歲時，吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯，除非在跑步的情況下。

　　但三十多歲之后的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?

　　5、活的更長壽

　　長期吸煙的人有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。