被動(dòng)擒拿是一種在被對方抓拿某一部位后，使自己處于某種被動(dòng)情況下的快速解脫或反拿的有效方法。擒拿動(dòng)作簡單實(shí)用，突出了一招制敵的特點(diǎn)，其動(dòng)作特點(diǎn)歸納起來即：快、穩(wěn)、準(zhǔn)、狠、活。
擒拿常用的方法 擒拿常用的方法有：攜腕、纏腕、卷腕、鎖腕、鎖喉、挎攔、別臂、牽羊、扛摔、端燈挖耳等。
練習(xí)擒拿時(shí)的要求 擒拿練習(xí)不同于其它格斗內(nèi)容的練習(xí)。這是因?yàn)樗旧硎欠搓P(guān)節(jié)的制壓與控制，力量過大會(huì)很容易造成損傷，力量小，又起不到作用，會(huì)失去動(dòng)作的意義，達(dá)不到效果，同時(shí)也體會(huì)不到發(fā)力的技巧。
為此，練習(xí)時(shí)要求做到以下幾點(diǎn)
1.練習(xí)時(shí)全神貫注，精神集中，有氣勢，意識(shí)逼真。
2.動(dòng)作真實(shí)，連貫，一拿到底，中途不要停頓。
3.著重體會(huì)發(fā)力技巧，力點(diǎn)和作用點(diǎn)。
4.被拿者以有疼感為度。
5.充分做好各個(gè)關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是要做一些有節(jié)奏、有疼感的反關(guān)節(jié)超負(fù)荷或大幅度的練習(xí)，疼感要適當(dāng)。
6.配合擒拿做一些增長臂力、腕力、指力以及抓擰力量等方面的練習(xí)，從而對動(dòng)作質(zhì)量的提高起到輔助作用。
對敵手腕的擒拿方法 對敵手腕的擒拿主要有：纏擾、卷腕、鎖腕、攜腕、壓腕、折腕等方法。倒功 倒功通常包括側(cè)滾翻、前滾翻、前倒、后倒、前撲、側(cè)倒、凌空側(cè)倒等。
倒功是自我保護(hù)，避免摔傷，增強(qiáng)抗震能力變被動(dòng)為主動(dòng)的基本方法，是格斗訓(xùn)練的基礎(chǔ)，對增強(qiáng)抗摔打能力具有非常重要的意義。
捕俘由后捕俘動(dòng)作
由后捕俘有抱膝鎖喉、端腿鎖喉、提襠鎖喉、撈腿鎖喉等動(dòng)作。
防槍捕俘動(dòng)作
防槍捕俘有防左勾踢、防右別臂、防右壓肘、防左端膝、防左鎖喉、防后擊等動(dòng)作。
防刀捕俘動(dòng)作
防刀捕俘有擋擊別臂、切擊別臂、卷腕奪刀、壓臂奪刀等動(dòng)作。 摔打捕俘動(dòng)作 摔打捕俘有絆腿摔、抱腿卡喉、夾脖摔、扛摔等動(dòng)作。
夜間捕俘
夜間捕俘便于隱蔽接近，出奇制勝。但由于視度不良，難以判明敵具體位置、姿勢，捕捉時(shí)容易出現(xiàn)動(dòng)作不準(zhǔn)，因此，夜間捕俘必須仔細(xì)觀察，查明敵人的具體位置、姿勢、攜槍方法、警戒方向和活動(dòng)規(guī)律，采取相應(yīng)的動(dòng)作捕捉敵人。
捕捉堡內(nèi)、壕內(nèi)、坡上、坡下、沿墻運(yùn)動(dòng)之?dāng)车姆椒?捕捉堡內(nèi)的敵人，應(yīng)隱蔽進(jìn)人堡內(nèi)，敵背向我時(shí)，以鎖喉動(dòng)作制敵;敵面向我時(shí)，以卡喉、摜耳、頂襠或以摔打捕俘動(dòng)作制敵。
捕捉壕內(nèi)之?dāng)?，?yīng)隱蔽接近，當(dāng)敵在壕內(nèi)成立姿面向我時(shí)，迅速撲向敵人，用膝頂敵襠的同時(shí)，一手卡喉，迫敵后仰于壕壁，另一手猛摜敵耳，將敵制服，敵背向我時(shí)，以鎖喉動(dòng)作將其制服。
捕捉坡上之?dāng)常瑧?yīng)隱蔽接近，當(dāng)敵面向我時(shí)，以抱腿動(dòng)作制服，當(dāng)敵背向我時(shí)，由后捕浮動(dòng)作制服。
捕捉坡下之?dāng)常瑧?yīng)隱蔽接近，當(dāng)敵面向我時(shí)，以卡喉動(dòng)作制服，當(dāng)敵背向我時(shí)，由后捕俘動(dòng)作制服。
捕捉沿墻運(yùn)動(dòng)之?dāng)?，?yīng)沿墻內(nèi)側(cè)或利用拐角隱蔽接近，當(dāng)敵從正面接近時(shí)，以抱腿動(dòng)作制敵，當(dāng)敵背向我時(shí)，由后捕俘動(dòng)作制敵。 摸哨前應(yīng)注意的問題 摸哨即背面突襲的一部分。
因此，應(yīng)注意下列問題
1.做好摸哨準(zhǔn)備，清理武器器材，避免發(fā)出聲響。
2.了解周圍地形、環(huán)境、敵情、選擇好接近路線。
3.做好應(yīng)急準(zhǔn)備，考慮到失敗后如何進(jìn)行，怎樣實(shí)施和完成第二步方案。
4.密切注視敵情，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況。
