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擒拿術(shù)的起源是什么 擒拿術(shù)的練習(xí)要訣介紹(11)

  徒手奪兇器的基本手法與手型有哪些?

  徒手奪兇器的基本手型有“V”型和“X” 型。

  “V”型即雙手四指并攏,拇指分開,虎口重疊,腕關(guān)節(jié)外展,虎口領(lǐng)先;

  “X”型即兩小臂內(nèi)旋交叉重疊,以尺骨一側(cè)領(lǐng)先,進行防守?;臼址ㄓ泻献?、摟抓、擄抓。

  擒拿格斗教學(xué)中對示范動作的要求 示范,是通過直觀的感性認識來獲得正確的動作概念,因此,示范動作除了要做到快。穩(wěn)、準、狠、活,有強烈的感染力,激發(fā)學(xué)習(xí)的欲望外,還要注意選擇好示范的位置和方向。

  1.示范的位置

  示范位置可在橫隊的等邊三角形的頂點處,如果是四列橫隊,讓前兩列向后轉(zhuǎn),中間留一定的空位,在那里示范較適中。

  2.示范面的運用

  如果是二人對抗的動作,一般是做動作的人,面對學(xué)員,動作路線看得清,也要調(diào)換位置,使做動作者和配合者動作路線,都能使學(xué)員看得清。

  3.示范要形象、逼真

  4.示范要快一慢一快結(jié)合

  擒拿格斗訓(xùn)練對場地、器材的要求 擒拿格斗的訓(xùn)練場地要平整,不能有尖硬及易傷人的東西,在進行倒功練習(xí)時,應(yīng)先在沙地里練習(xí)。

  掌握好動作要領(lǐng)后,再逐漸在硬地上練習(xí)。 由于擒拿格斗訓(xùn)練是對抗性項目,具有一定危險性。

  因此,在教學(xué)訓(xùn)練中,一定要做好防護措施,戴好護具,并要檢查護具的牢固性和安全性,奪兇器練習(xí)時,兇器應(yīng)用橡皮制的專用訓(xùn)練器材。

  不能用尖、硬的器材,以免事故發(fā)生。 誘導(dǎo)練習(xí) 誘導(dǎo)練習(xí)就是教練員或配合者根據(jù)實戰(zhàn)條件下的各種情況,誘導(dǎo)操練者進行練習(xí)。

  誘導(dǎo)練習(xí)時應(yīng)注意以下問題

  1.誘導(dǎo)者動作要真實。

  2.誘導(dǎo)者的口令與動作要緊密結(jié)合。

  3.邊誘導(dǎo)邊用口令提示,使操練者能及時地作出反應(yīng),達到訓(xùn)練效果。

  4.遵循循序漸進的教學(xué)原則,把固定練習(xí)和移動練習(xí)緊密結(jié)合起來。

  5.邊誘導(dǎo),邊指出操練者存在的問題,便于及時糾正動作。

  擒拿格斗訓(xùn)練的安全要求

  1.重視安全事故

  擒拿格斗訓(xùn)練是危險性較大的訓(xùn)練課目,要嚴密組織,嚴格按照動作要領(lǐng)和注意事項施訓(xùn),嚴格訓(xùn)練場紀律,嚴禁用擒拿格斗動作開玩笑、打鬧和斗氣,嚴禁有意傷人,嚴防訓(xùn)練事故發(fā)生。

  2.做好訓(xùn)練前身體活動

  每次訓(xùn)練前,必須根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容對身體各部位和關(guān)節(jié)進行充分的準備活動。

  3.實戰(zhàn)對抗訓(xùn)練必須佩戴護具

  拳擊手套等防護器材,沒有保護部位不能重擊。

  4.訓(xùn)練結(jié)束后,必須進行放松活動

  不要馬上游泳,不要躺在草地上長談,或在風(fēng)口處久留,不要大量飲水。希望對你有幫助。

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