網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)損傷

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的損傷可以分為兩大類(lèi)：急性損傷和慢性損傷。急性損傷主要包括骨折、扭傷、肌腱斷裂，慢性損傷主要是長(zhǎng)期過(guò)度使用導(dǎo)致微細(xì)損傷，而出現(xiàn)的一些損傷性炎癥。慢性損傷原因包括長(zhǎng)期不合理的運(yùn)動(dòng)造成過(guò)度負(fù)荷，或者慢性肌肉平衡破壞，如肌肉緊張變硬或者肌肉疲勞力量減弱等，終引發(fā)肌肉、肌腱、韌帶甚至是關(guān)節(jié)軟骨等微細(xì)損傷累積。下面，我們就從具體的身體部位著手，來(lái)看看都有哪些損傷。

　　頸部

　　遭受急性損傷的風(fēng)險(xiǎn)并不是很大，但也有急性損傷。常見(jiàn)的落枕，其實(shí)也是種急性損傷。發(fā)球時(shí)身體姿勢(shì)不好，有可能導(dǎo)致頸部急性損傷的出現(xiàn)。處理辦法可通過(guò)手法治療，將錯(cuò)位的小關(guān)節(jié)恢復(fù)正常。

　　肩部

　　以肩帶(指將手臂連接到軀干的結(jié)構(gòu)，包括肩胛骨、鎖骨以及其周?chē)浗M織等結(jié)構(gòu))前方損傷居多，慢性損傷主要由生物力學(xué)異常引起。肩袖肌群對(duì)網(wǎng)球選手的作用重大，發(fā)球后的減速控制要靠它來(lái)完成。過(guò)度使用是肩部損傷的典型病例，過(guò)度訓(xùn)練、肩胛骨不夠穩(wěn)定以及缺少力量都會(huì)造成過(guò)度使用，損傷的結(jié)果是造成肌腱炎、關(guān)節(jié)盂軟骨磨損和盂唇損傷。

　　肩部損傷是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷之一，經(jīng)常在草地、硬地比賽的選手更容易出現(xiàn)肩部損傷，因?yàn)樗麄兏右蕾囉辛Φ陌l(fā)球。損傷出現(xiàn)的情況下，如果休息時(shí)間不足或缺乏專門(mén)的訓(xùn)練，

　　損傷會(huì)加重。伴隨肩袖損傷，常會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)撞擊綜合癥，這主要是動(dòng)力鏈的傳遞出了問(wèn)題。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，發(fā)球時(shí)54%的力量來(lái)自于下肢，下肢的力量必須高效傳遞到肩和手臂，這就要求動(dòng)力鏈動(dòng)作合理、協(xié)調(diào)。當(dāng)今在做頭上運(yùn)動(dòng)時(shí)，國(guó)際上流行兩種觀點(diǎn)，Push-through和Pull-through，Push-through是用更多軀干肌肉和地面反作用力，屈肌角度越大(蹬伸越好)，發(fā)球效果更好。

　　發(fā)球時(shí)容易出現(xiàn)的損傷還有一種，持拍側(cè)對(duì)側(cè)下肢部拉傷，多見(jiàn)于草地及ReboundAce球場(chǎng)。發(fā)球時(shí)，為了產(chǎn)生強(qiáng)有力的向心收縮，肌肉要先做離心收縮，過(guò)頂投擲類(lèi)項(xiàng)目都是如此(網(wǎng)球的發(fā)球動(dòng)作類(lèi)似于過(guò)頂投擲項(xiàng)目)。

　　肘部

　　通常情況下，肘部出現(xiàn)意外損傷的例子很少，主要是節(jié)過(guò)伸。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)如何挑選適合的網(wǎng)球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，小編希望大家能多了解一些關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容哦!今天關(guān)于網(wǎng)球知識(shí)的內(nèi)容就介紹到這里，希望這些內(nèi)容能夠幫助到大家，大家打網(wǎng)球的時(shí)候一定要注意安全哦!