我們肝臟是我們?nèi)梭w大的排毒器官，日常生活中我們一定要注意肝臟的保護，只有擁有健康的肝臟我們才會擁有健康的身體。那么我們秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢?那接下來就讓我們一起隨著陳明專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季如何養(yǎng)肝

　　青色食物入肝

　　日常生活中經(jīng)常食用青色的食物對我們的肝臟非常的好，可以經(jīng)常吃。

　　食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。

　　麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養(yǎng)陰血為主，陰血足則火自然斂降。

　　早睡眠以養(yǎng)肝

　　日常生活中要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜對肝臟損害非常的大。

　　夜臥則血歸肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經(jīng)循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經(jīng)循行時段。

　　因此應(yīng)早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護。肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。

　　女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。

　　戒憤怒以養(yǎng)肝

　　肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》提出：“春三月，此為發(fā)陳。

　　天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。”

　　補腎方能養(yǎng)肝

　　肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補其母”的治療方法。

　　飲食清淡，少食辛辣

　　辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過咸，豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。

　　中醫(yī)一向尊崇天人合一的精神，在治療的同時輔以正確的日常調(diào)養(yǎng)，將會相得益彰。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男性，1962 年9 月生于河南，醫(yī)學(xué)博士，教授，中醫(yī)臨床基礎(chǔ)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會仲景學(xué)說分會秘書長，北京聯(lián)合大學(xué)特殊教育學(xué)院教學(xué)指導(dǎo)委員會委員。

　　北京電視臺養(yǎng)生堂特約名牌專家，主講養(yǎng)生之道在全國引起巨大反響，收到強烈歡迎。

　　研究方向：《傷寒論》六經(jīng)辨證規(guī)律的研究。研究重點分三個方面：經(jīng)方治療常見病、疑難病的研究;《傷寒論》六經(jīng)病證內(nèi)涵的研究; 張仲景辨證論治體系的理論基礎(chǔ)及指導(dǎo)思想的研究。

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