太極拳是一項(xiàng)柔和的有氧運(yùn)動，適合心臟不好的人練習(xí)，常練太極拳能提高身體健康水平。太極拳的養(yǎng)生功效具有科學(xué)依據(jù)，通過學(xué)習(xí)太極拳能提高心臟功能，太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面隨著太極拳音樂《四季花開》演練一下吧!
練太極拳對心臟的好處
太極拳運(yùn)用腹式呼吸增加機(jī)體氧量，提高心臟工作效率，促進(jìn)微循環(huán)，增強(qiáng)心臟輸送功能。
1、練太極拳做深呼吸，肺臟的氧交換充分高效，促進(jìn)血液的含氧量增高，讓心臟在不用增加運(yùn)動頻率和負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上，給身體各個部分提供充足的氧氣。這就是平常所講的有氧運(yùn)動。
2、練太極拳要求身體各個部位徹底放松，身體里的血管處于舒展擴(kuò)張狀態(tài)，血液循環(huán)特別通暢，就好像用膠皮管澆花膠皮管子沒有彎折，水流特別通常一樣，在運(yùn)動需要增加氧的時(shí)候，一點(diǎn)沒有給心臟增加任何負(fù)擔(dān)。心臟得到很好的保養(yǎng)。
太極拳運(yùn)動能打通身體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)心臟功能，及時(shí)輸送營養(yǎng)元素。
四季花開歌詞
春季花兒開
花開是一朵來
一對呦的個兒陽雀呦呵呵呵
飛呀過的山兒來呀哈哈
飛呀
飛呀
飛過的山來看哪
滿山那個桃花開呀
哥兒 哎……
妹兒 哎……
飛呀來是飛呀去是報(bào)春來
夏季花兒開
秋季花兒開
花開是一朵來
一對呦的個兒鴿子呦呵呵呵
飛呀過的山兒來呀哈哈
飛呀 咕咕咕
飛呀 咕咕咕
飛過的山來看哪
瞧見那個菊花開呀
哥兒 哎……
妹兒 哎……
咯咯咯咯...咯咯咯咯逗人愛
四季花兒開
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