永遠(yuǎn)保持18歲、年輕貌美，是每個(gè)女人期許，但是更多的時(shí)候，女人會(huì)面臨早衰的情況。而追根究底，往往是氣血不足，出現(xiàn)了氣虛、血虛的情況。氣血充足身體好，容貌也會(huì)顯得更加靚麗，相應(yīng)的抵抗力也會(huì)提高很多，相反，如果氣血不足，那就糟糕了，讓人看出衰老的狀態(tài)，甚至容易生病。

　　想要補(bǔ)氣養(yǎng)血，不少人會(huì)借助保健品，市面上關(guān)于這類的保健品確實(shí)較多，考慮是藥三分毒，不妨吃點(diǎn)食物緩解，接下來，小編建議大家吃這些食物，能讓女人老得慢。

　　當(dāng)歸

　　服用中藥進(jìn)行補(bǔ)血，是小編首先要推薦給大家的。當(dāng)歸補(bǔ)血，是經(jīng)過中醫(yī)檢驗(yàn)的，服用當(dāng)歸，具有補(bǔ)血、活血作用。

　　就食療方式來說，當(dāng)歸土雞湯就很不錯(cuò)，推薦給大家食用。

　　需要注意的是，大便溏瀉患者，好不要服用，以免有大麻煩。

　　阿膠

　　阿膠也是常見的補(bǔ)血食材，市面上經(jīng)常見到阿膠的廣告，效果也還不錯(cuò)。如果女性想要延緩衰老、保持年輕，不妨吃一點(diǎn)阿膠。

　　血虛的朋友，更應(yīng)該吃一點(diǎn)，能幫助補(bǔ)血。就食用方式來說，把阿膠、杏仁、人參、麥冬搭配食用，能緩解陰血不足。

　　桂圓

　　接下來再說說食物，桂圓就是非常好的補(bǔ)血食物。堪稱補(bǔ)充身體陽氣、精氣的上品。如果平時(shí)出現(xiàn)了血虛，不妨吃一點(diǎn)桂圓緩解。能起到滋陰養(yǎng)顏的目的，不斷的緩解皮膚衰老。

　　食用的時(shí)候，可以在煮粥的時(shí)候加入幾顆，不宜過多，每天控制在10—20顆即可，吃多了反而會(huì)傷身。

　　蓮藕

　　生活中會(huì)說：男不離韭、女不離藕。是說男性吃韭菜好，女性吃藕好。對(duì)女人來說，出現(xiàn)血虛的癥狀，可以吃蓮藕補(bǔ)血。另外，吃蓮藕對(duì)益氣也是好的。

　　蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質(zhì)，能起到護(hù)膚的作用。

　　食用時(shí)，做成清炒蓮藕即可，也可以涼拌蓮藕，都能促進(jìn)健康。

　　桑葚

　　這個(gè)時(shí)節(jié)桑葚成熟，吃桑葚對(duì)身體好，如果出現(xiàn)了血虛，吃桑葚剛好能保健健康。通過食用桑葚，可以改善身體血液流動(dòng)，不斷的滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得更加白嫩。

　　就功效來說，桑葚主肝腎，能起到滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的作用，血液流動(dòng)順暢，身體更健康。

　　食用方式也簡(jiǎn)單，煮粥食用，或者把桑葚用來煮水喝，都是不錯(cuò)的方式。

　　鯽魚

　　身體中氣的作用，非常重要，氣足身體好，養(yǎng)氣非常關(guān)鍵。出現(xiàn)了氣虛，不妨吃點(diǎn)鯽魚緩解。通過補(bǔ)氣，能促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)護(hù)膚美容也是有效的。

　　例如，做成鯽魚湯就非常不錯(cuò)，口感好、營(yíng)養(yǎng)高，不妨多嘗試。

　　本篇文章版權(quán)歸民?？到】邓校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。