1、左手由右腕下向前伸出，右拳變掌，兩手手心逐漸翻轉(zhuǎn)向上并慢慢分開回收;同時身體后坐，左腳尖翹起，身體重心移至右腿。眼看前方。(圖164、165、166)

　　2、兩手在胸前翻掌，向下經(jīng)腹前再向上、向前推出，腕與肩平，手心向前;同時左腿前弓成左弓步，眼看前方。(圖167、168、169)

　　二十三、十字手

　　1、屈膝后坐，身體重心移至右腿，左腳尖里扣，向右轉(zhuǎn)體，右手隨著轉(zhuǎn)體動作向右平擺劃弧，與左手成兩臂側(cè)平舉，掌心向前，肘部微屈;同時右腳尖隨著轉(zhuǎn)體稍向外撇，成右側(cè)弓步。眼看右手。(圖170、171)

　　2、身體重心慢慢移至左腿，右腳尖里扣，隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直成開立步;同時兩手向下經(jīng)腹前向上劃弧，腕部交叉環(huán)抱于胸前，兩臂撐圓，腕高與肩平，成十字手，手心均向后。眼看前方。(圖172、173)

　　二十四、收式

　　兩手向外翻掌，手心向下，兩臂慢慢下落停于身體兩側(cè)。目視前方。(圖174、175、176)

　　結(jié)語：以上內(nèi)容是二十四式簡化太極拳的下半部分，學(xué)習(xí)好整套拳法，可以幫助你提高太極境界。另外，學(xué)習(xí)太極拳貴在堅持，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，要持之以恒的學(xué)習(xí)，這樣才能達到健身、養(yǎng)生目的。