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首頁 > 瑜伽動作
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 練九式瑜伽讓你開心快樂
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系。今天小編就教你幾個幫你收回心情的健身瑜伽動作,讓你重新點燃斗志活力,集中精神?! 『?/DD>
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 練六式伸展瑜伽助你身心減壓
練習(xí)瑜伽沒有所謂體型或嚴(yán)格的外在限制,因為它強調(diào)的是肢體與心靈間的平衡。在這個繁忙的都是生活中,我們可藉由幾個簡單的瑜伽動作,增加身體的柔軟程度,讓自己輕松解壓
[瑜伽常識] 瑜伽動作 男士瑜伽常見練習(xí)動作
男性也能練習(xí)瑜伽?還不知道?那你就OUT了!~有一位著名的美國博士費蘭特別的推薦男性練習(xí)瑜伽,說瑜伽可以活動男性的全身。讓身體更柔軟,那么下面小編就為大家介紹一
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 五式瑜伽基礎(chǔ)動作教學(xué)視頻
臥英雄式步驟1.跪坐在沙發(fā)上,眼睛平視前方。2.膝關(guān)節(jié)并攏,兩腳分開,腳趾向后。3.臀部放落在兩腳之間的沙發(fā)上,而不要坐在兩腳上。4.呼氣,身體緩緩向后躺,盡量
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 學(xué)習(xí)圣哲瑪里琪第三式瑜伽
圣哲瑪里琪第三式瑜伽姿勢的功效對瘦小的人會比較弱一些,但是對肥胖的人有助于減小腰圍。動作要領(lǐng)1、坐在地面上,雙腿伸直向前。2、彎曲右膝蓋,把右腳放在左大腿根部,
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 15個甩掉脂肪的瑜伽動作
下面編輯教大家15個簡單的瑜伽減肥動作,有效甩掉脂肪,還能練出優(yōu)雅的氣質(zhì)。趕緊學(xué)起來吧。15個簡單的瑜伽減肥動作1、犁式step1仰臥在地上,雙腿并攏伸直,雙手
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 六式瑜伽動作讓你迅速瘦身
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[瑜伽視頻] 瑜伽動作 日常瑜伽的10個經(jīng)典動作
瑜伽是春季廣大愛美女性減肥瘦身的最佳運動之一,它是一種全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學(xué)習(xí)。下面小編給大家介紹日常瑜伽的10個經(jīng)典動作。這個可是春
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 春天瑜伽簡單動作八式教學(xué)
春天瑜伽減肥8式。下面就給大家介紹一下吧。春天利用瑜伽來做減肥運動是非常不錯的選擇,因為春天氣溫慢慢升高,人也會覺得倦怠。如果想馬上調(diào)動身體的積極性需要一個時間
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 基礎(chǔ)瑜伽八式動作教學(xué)視頻
牛面式Step1:雙腿交疊而坐,左腿屈疊在右腿上端,兩腳腳跟貼近臀部兩側(cè)。左臂越過左肩,右臂背后上握住左手手指,背部伸直。Step2:上身慢慢地下降,向膝蓋處靠
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 在閑聊時可以做的瑜伽動作
瑜伽是一種時下很流行的運動方式,它不受場地的限制,你不想花錢去瑜伽館學(xué)習(xí),也可以在家做些簡單實用的瑜伽。下邊小編為你推薦的瑜伽動作,適合春天練習(xí),可以在看電視或
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 八式瑜伽初級動作如何學(xué)習(xí)
第一式動作要點:自然站立,抱膝,將重心移至左腳;右手扶右腳背,幫助抬起右腳,注意雙腿要保持伸直,不要屈膝,右腿盡可能貼近身體;左手向左上方拉伸。換側(cè)做同樣練習(xí)。
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 練瑜伽肩倒立式的十大好處
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[瑜伽常識] 瑜伽動作有哪些 教你學(xué)會練習(xí)各種瑜伽
瑜伽是現(xiàn)代人都很喜歡的一種健身運動,里面各種各樣的瑜伽動作,幫助人們鍛煉到身體的各個部位,今天三九養(yǎng)生堂小編就來為大家詳細(xì)的闡述一下瑜伽動作的分類,以及應(yīng)該如何
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 適合春天做的三式瑜伽動作
熱氣濃濃的春天已經(jīng)到來了,在這個季節(jié)練習(xí)瑜伽的朋友們應(yīng)該了解些小知識哦。春天練習(xí)瑜伽的注意事項春天氣溫比較高,人體氣血比較暢通,肢體也比較舒展。這時練習(xí)瑜伽不但
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