- [瑜伽常識(shí)] 瑜伽入門 瑜伽剛?cè)腴T的知識(shí)你知多少
- 瑜伽是一項(xiàng)非常安靜優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽的好處是非常多的，能夠使內(nèi)心得到平靜，還能夠減肥。但是對(duì)于一個(gè)剛剛?cè)腴T的初學(xué)者來說，有很多東西是需要自己注意的，如果練習(xí)的
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 六式最給力瑜伽動(dòng)作教學(xué)
- 練瑜伽不僅可以幫助都市美女減肥瘦身，而且可以緩解工作壓力，可以說是一舉多得。不僅僅是女性可以練瑜伽，其實(shí)男性也是可以練瑜伽的。今天，小編就教給大家六式最給力瑜伽
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 七式伸展瑜伽打造纖細(xì)手臂
- 瑜伽已經(jīng)成為了很多想要減肥的MM們的最愛。練瑜伽不僅可以幫助都市美女減肥瘦身，而且可以緩解工作壓力，可以說是一舉多得。今天，小編就教給大家七式伸展瑜伽，只要你經(jīng)
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 每天一分鐘練瑜伽減肥瘦身
- 現(xiàn)在很多MM都在思考著如何減肥瘦身。很多人通過節(jié)食這種方式來減肥，其實(shí)這是很不科學(xué)的。練瑜伽可以很好的讓你達(dá)到減肥瘦身的效果。今天，小編就教大家?guī)渍忻刻熘恍枰?/DD>
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練四個(gè)瑜伽不再肩酸背痛
- 現(xiàn)在隨著越來越多的人關(guān)注自己的身體，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)變成了一種很流行的運(yùn)動(dòng)方式。做瑜伽動(dòng)作就是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。今天，小編就推薦你幾個(gè)可以調(diào)節(jié)身心，緩解壓力的瑜伽動(dòng)
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練四式瑜伽可改善骨骼癥狀
- 現(xiàn)在很多年輕的美女都喜歡練瑜伽。瑜伽不僅可以幫助你重塑身材，而且可以提高你的專注力，改善心情。就讓小編教你幾招可以調(diào)養(yǎng)身體，刺激脊椎神經(jīng)的瑜伽動(dòng)作吧!練四式瑜伽
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 瑜伽動(dòng)作24式塑造完美身材
- 有的女性練習(xí)瑜伽是為了塑身減肥，有的是為了增強(qiáng)體質(zhì)，可不管出于怎樣的目的，多練習(xí)瑜伽能讓你修身養(yǎng)性，柔韌身體。今天小編為你介紹一個(gè)經(jīng)典的瑜伽體式：拜日式，讓你從
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 四大伸展瑜伽動(dòng)作教學(xué)視頻
- 四大伸展瑜伽動(dòng)作教學(xué)穗姿1、上身挺直坐在地上，雙腿并攏，伸直，雙手放于大腿上。2、收左腿，腳跟抵住會(huì)陰部，右腿向外側(cè)伸展，雙手向兩側(cè)平伸。3、呼氣，身子保持不動(dòng)
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練十二節(jié)瑜伽動(dòng)作松弛神經(jīng)
- 經(jīng)過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發(fā)漲，身心俱疲?做做下面這幾節(jié)簡(jiǎn)單易學(xué)的體操吧，它們可幫你松弛神經(jīng)、緩解疲勞、釋放壓力。練十二節(jié)瑜伽
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何練習(xí)瑜伽的頭肘倒立
- 避免練習(xí)瑜伽中的受傷問題是一直不斷重復(fù)的問題，可是大多數(shù)人還是不斷的犯錯(cuò)誤，特別是倒立動(dòng)作的練習(xí)，大家要仔細(xì)看看本文哦。大多數(shù)人都知道瑜伽動(dòng)作倒立式對(duì)于人體健康
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 瑜伽下蹲式的功效和練習(xí)步驟
- 瑜伽下蹲式，根據(jù)下蹲式大腿需要消耗大量的熱量，迅速燃燒脂肪的原理而改編的瑜伽動(dòng)作，針對(duì)美腿很有效果。瑜伽中有一個(gè)下蹲式動(dòng)作，就和平常的下蹲類似，但是要很有技巧的
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 11式瑜伽動(dòng)作讓你鍛煉肌肉
- 健身瑜伽十一式，讓你時(shí)而如動(dòng)物，時(shí)而如樹，不管是任何一種形態(tài)都能起到健身的效果。不單單只是鍛煉局部的肌肉，還能起到內(nèi)調(diào)節(jié)的作用。樹樁式目視前方某一點(diǎn)以平衡身體，
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 可以預(yù)防脊椎疾病的瑜伽動(dòng)作
- 人類從爬行到直立行走的過程，受到自身重力、椎間盤協(xié)調(diào)性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個(gè)生理曲度：頸椎向前突、胸椎向后突、腰椎向前突、骶椎向后突。
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練習(xí)肩倒立式瑜伽的好處
- 肩倒立式瑜伽的重要性怎么強(qiáng)調(diào)都不為過，它是古代的圣哲給予人類最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母，如同一個(gè)家庭中為和諧和歡樂而努力的母親，它是為了人類的
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 放松休閑時(shí)可以做的瑜伽
- 一邊看電視、聽音樂，一邊學(xué)習(xí)以下8式標(biāo)準(zhǔn)功能調(diào)整瑜珈，就可以改善身體機(jī)能，恢復(fù)最佳的健康狀態(tài)。親們趕緊學(xué)吧。放松休閑時(shí)可以做的瑜伽動(dòng)作牛臉姿勢(shì)此姿勢(shì)有效拉伸背部
