- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳的掤勁如何學習
- 太極名家洪均生先生有句名言：“太極是掤勁、動作走螺旋?！边@兩句看似平淡無奇的話，卻精辟地說明了和式太極拳的本質及鍛煉方法。這里僅就這句話，特別是其中的“掤勁”問
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 如何學習楊式太極拳的貓步
- 貓步是楊式太極拳的基本步法。貓步走好了，領會了精神，再練習拳架事半功倍。貓步的走法1、全身松靜。這很關鍵，身不松則心不靜，心不靜就不易察覺自己。2、全身重量移于
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學太極拳如何避免膝蓋受傷
- 初學太極拳，常有人會覺得膝蓋痛，以下方法可以有效的保護膝蓋受損。一般情況下這種疼痛分兩種：正常與不正常。正常的疼痛是因為運動量增大，兩腿肌肉的收縮強度和頻率增高
- [武式太極拳] 武式太極拳 如何學武式太極的四兩撥千斤
- 王宗岳的《武式太極拳論》幾乎是所有武式太極拳練習者，練習武式太極拳的標準和規(guī)范。也是武式太極拳練習者的理論之靈魂?？梢哉f沒有王宗岳的《武式太極拳論》就沒有現(xiàn)代武
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的虛領頂勁
- 何為“虛領頂勁”?虛者，絲毫不可用力;領者，向上引領之意;頂者，頭之頂部;勁者，力含而不露，藏而不顯，存而不現(xiàn)，隱而不出?！疤擃I頂勁”，頂勁虛虛上領之意。在孫式
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳內勁的五大特點
- “炁”是中華傳統(tǒng)文化中的一個重要概念，讀音同“氣”，在實際使用中也常常寫作“氣”，但它和肺呼吸通過練功感覺到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把這股潛在能量
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極五大基本功法
- “三合一拳架”解我在小時候就經(jīng)常聽父親說，他練的太極拳是“三合一”太極拳，知道“三合一”是拳架、推手、散手三合一，也就是說跳架子就是推手，就是散手，在跳架子時也
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極的五大功夫理論如何學
- 一“兩種功夫”解觀世界之功夫，古往今來，無非有兩種功夫。一是以力量硬打，打倒對方，如少林拳、拳擊、散打、跆拳道、截拳道、空手道等等;還有一種功夫即太極拳，剛好相
- [和式太極拳] 和式太極拳 如何練習和式太極拳的松柔
- 和式太極拳是陰陽轉換的運動，也是能量積聚和激發(fā)的運動。和式太極拳雖要求放松，以慢練柔練入道，但和式太極拳運動卻是松中有緊，柔中寓剛，柔外而內剛，松緊相變，剛柔相
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何做到吳式太極拳的精益求精
- 吳式太極拳的特點雖是松柔圓潤，外柔內剛，擰裹旋掩，連綿不斷，循環(huán)無端，然其精奧卻是動之入微。“微”乃是小、少、細、精、巧、深、奧之意，在吳式太極拳運動中，微是指
- [42式太極拳] 42式太極拳 42式太極拳的開合拉氣如何練
- 所謂“開合拉氣”，就是以太極樁為基礎形架，雙手撐抱于胸前，在意識的誘導下，意念放松，外靜內動，感悟兩手間磁石般吸斥力的變化，即所謂“氣感”，有推之不動，拉之不開
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 對太極拳“進七阻三”的理解
- “進退必有轉換，往復必有折疊”是經(jīng)典拳論對太極訓練進退往復的規(guī)律性揭示，但究竟如何落實這一要旨?筆者練過學理與實訓，體會到“進七阻三”是一個簡明的途徑，且有較好
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的內功是什么怎樣練
- 內功也叫內氣，也叫中氣，也叫真氣，普通百姓稱它叫元氣。太極拳的內功是什么它無形無象無聲無跡無色無味，非經(jīng)長期練功不會有感覺。未練者和初練者聽來跟說空一樣，即使是
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 什么是太極拳的三害和九要
- 三害者何一曰努氣，二曰拙力，三曰挺胸提腹。用努氣者，太剛則折，易生胸滿氣逆，肺炸諸癥。譬之心君不和，百官自失其位。用拙力者四肢百骸，血脈不能流通，經(jīng)絡不能舒暢，
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習太極拳的掩手紅捶
- 何謂圓襠松垮襠即會陰，任督二脈交匯之處，經(jīng)絡學說中任督二脈皆起于會陰。胯指髖臼連接處及其周圍肌肉組織，兩胯構成的拱形內弧即為襠，所以圓襠松胯成的。太極拳要求襠要
