九個(gè)冬季減肥小妙招

　　1、空腹時(shí)多喝水

　　喝水絕對(duì)是幫助成功減肥的關(guān)鍵，想要減肥可以在日常生活中進(jìn)食正餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤(rùn)腸胃的作用，還能洗刷身體內(nèi)多余的毒素，而且能夠起到促進(jìn)新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是簡(jiǎn)單的減肥排毒方法。

　　2、每天吃一個(gè)獼猴桃

　　獼猴桃可謂是減肥時(shí)期好的飯后水果，獼猴桃含有豐富的維生素和維生素C，以及鉀，而且它的果皮中還含有大量的果膠，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。

　　想要減肥的MM，在每天晚餐過后的半小時(shí)后，飲用一杯獼猴桃汁或者是吃一個(gè)獼猴桃，都能夠達(dá)到很棒的減肥效果。

　　3、紅薯代替甜食

　　女生都十分愛吃甜食，甜食也具有一定的緩解情緒作用，但是吃甜食卻十分容易發(fā)胖，這就讓減肥中的女生十分糾結(jié)，不過為了減肥在飲食上還是需要控制，當(dāng)想吃甜食的時(shí)候，不妨選擇用紅薯來替代。

　　紅薯其中天然的糖分同樣能夠帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)身體的排毒，提高新陳代謝讓減肥更加簡(jiǎn)單。

　　4、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)減肥法是一種很健康新穎的方法，不僅能夠保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠輕松搞定肥胖問題，MM在日常生活中，可以多吃一些豆腐、豆?jié){以及雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量還非常的低，其中的營(yíng)養(yǎng)成分還十分有利于減肥。

　　5、新型按摩減肥方法

　　Step1：將雙手的虎口緊緊扣住腰部，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，在此處按壓30秒。

　　Step2：然后雙手握拳放在肋骨下方，讓右手順時(shí)針、左手逆時(shí)針方向且同時(shí)一起輕揉壓腹部30秒。