6.每天都要喝茶

　　茶有解油膩助消化的效果，多飲能有助減肥。尤其是減肥圣品中藥減肥茶，效果更佳。除了一般的解油膩，助消化效果外，還能有效抑制機體對油膩食物的偏好，并且清諧茶能加速體內脂肪燃燒，相當有益減肥。

　　冬季里美好的事，一定是可以大飽口福，又不用擔心發(fā)胖了。這六招超簡單的冬季減肥方法，就能幫助你實現(xiàn)這個愿望，讓你邊吃還邊瘦身。

　　冬季減肥的小習慣

　　運動前吃東西

　　在準備要做運動減肥之前就要補充一些營養(yǎng)，這樣可以瞬間提高身體的活力，讓脂肪更快的被代謝掉。

　　比如說吃一些雞蛋、核桃仁等含有大量優(yōu)質蛋白的食物，不要吃飽，少吃一些就能燃燒比平常更多的卡路里哦。

　　運動前要熱身

　　在做每個運動之前都要做熱身運動，因為脂肪消耗是一個漫長的過程，而不是很快就開始的。做熱身運動將全身的熱量散發(fā)出來，把身體慢慢的預熱，這樣對稍會做運動減肥起到很棒的輔助作用，讓脂肪消失得更快速。

　　多換花樣減肥

　　不要每次都重復著一樣的練習方法減肥，因為這樣很容易讓你感覺到乏味，讓身體也產生了抵抗力，讓人很容易就放棄。

　　換著減肥方法來進行燃脂，這樣的效果會比一直重復著一種運動效果來得更好，而且能夠增加減肥的樂趣，讓你能夠堅持得更久。

　　不要偷懶

　　在進行減肥的時候如果已感到辛苦、疲憊的時候要多鼓勵自己，不要自我沮喪，要跟自己說“我能行”“我可以”，這樣每天多鼓勵自己，這樣就可以每天多燃燒一點脂肪，長期下去就能很好地減肥了呢!