瑜伽生活有效防治掉頭發(fā)

　　告別式瑜伽

　　步驟1

　　雙腿向兩側(cè)大幅度打開，腳尖朝前，吸氣。

　　步驟2

　　呼氣，上身前傾，雙手方在地面上，用頭頂住地面，保持頭部不動，雙手抓住腳腕，呼吸5次。

　　步驟3

　　仰面平躺2-3次呼吸后，慢慢的抬起頭。

　　防脫的原理

　　通過告別式瑜伽的練習(xí)，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，為大腦輸送更多的氧氣，改善頭疼的癥狀，同時通過告別式瑜伽的練習(xí)，可以刺激腦細(xì)胞，有效的抑制健忘癥，能后緩解面部下垂和面部的緊張感。

　　在練習(xí)告別式瑜伽時需要注意的是，如果在練習(xí)動作2時，如果頭部接觸不到地面，彎曲膝蓋也是可以的，如果擔(dān)心雙手抓住腳會使得雙手離地會產(chǎn)生危險(xiǎn)，雙手放在地板上也是可以達(dá)到功效的。

　　總是掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦

　　1、有病治病

　　很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。

　　2、少折騰頭發(fā)

　　頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。

　　3、改變生活方式

　　如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。

　　4、別亂減肥

　　頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

　　5、如果是遺傳的話

　　紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。

　　脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。這個還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。

　　結(jié)語：掉頭發(fā)看似一件小事，卻是對我們的形象有著非常大的影響。關(guān)于如何防治掉頭發(fā)，小編已經(jīng)和大家分享了很多的瑜伽防治掉頭發(fā)的好方法，希望可以對大家有實(shí)質(zhì)性的幫助!后，小編希望都能有一頭烏黑亮麗的黑發(fā)。