生活中我們經(jīng)常吃蔬菜水果，我們都知道多吃一點水果有利于我們的身體健康。那么我們吃的水果蔬菜究竟健不健康呢?現(xiàn)在市面上有許多的有機蔬菜有機水果，那么有機蔬菜水果究竟有什么好處呢？那就讓我們一起隨視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
1、味道較好
有機產(chǎn)品一般都會有比較好的味道，因為是純天然的。
2、讓您更漂亮
還有不錯的保護(hù)皮膚的作用，是您看起來更加的年輕。
五谷雜糧中富含的維生素A，可保持皮膚和粘膜的健康;維生素B2，能夠預(yù)防青春痘;維生素E則能預(yù)防衰老、皮膚干燥。
其他的成分，如脂肪油、揮發(fā)油、亞麻油酸，可滋潤皮膚，使其光滑細(xì)致;氨基酸、胱氨酸等能讓秀發(fā)烏黑亮麗;而不飽和脂肪酸可使堆積在體內(nèi)的膽固醇變少、促進(jìn)新陳代謝、使頭發(fā)容易生成，預(yù)防掉發(fā)和禿頭等。
3、讓您更健康
五谷雜糧是人類的主食，不僅能提供您一整天的活力，而且其中所蘊含的在豐富營養(yǎng)則有預(yù)防改善疾病的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內(nèi)的膽固醇，減低心血管方面的疾病;許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯的血糖上升速度，使胰島素產(chǎn)生作用。
所以常吃有機蔬菜對糖尿病患者有很大的幫助。
4、讓您更苗條
有些五谷雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分;維生素B群則可能幫助熱量燃燒。
而五谷雜糧皆富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體內(nèi)廢物排出，有益于瘦身;鎂則可協(xié)助糖類和脂肪的代謝作用。所以這些營養(yǎng)都是您瘦身的秘密武器喔!所以啊：好身材是吃出來的，不是減出來的!!
5、幫您清除體內(nèi)毒素
鎂和鐵可加強身體能量，且加速體內(nèi)廢物的代謝。五谷雜糧豐富的膳食纖維在腸道內(nèi)不會被消化，還可吸附水分子，推曀食物殘渣或毒素在腸道內(nèi)運行，達(dá)到排毒的效果;維生素E則可幫助血液循環(huán)，加速排毒作用。
6、預(yù)防癌癥的侵襲
豆類食品中富含蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素B群等，具有抗癌的作用，常吃可預(yù)防腫瘤病變;維生素A有助于人體內(nèi)細(xì)胞分裂，預(yù)防癌細(xì)胞形成，并可幫助免疫系統(tǒng)反應(yīng)，制造抗生素;豐富的膳食纖維，可縮短廢物在腸道中停留的時間、以減少致癌物質(zhì)和腸道黏膜的幾率，有利于防止便秘和結(jié)腸癌的產(chǎn)生。
7、預(yù)防文明病的產(chǎn)生
五谷雜糧中的維生素C，可緩和疲勞癥狀、預(yù)防感冒、下肢酸痛等文明病;鐵則能預(yù)防胃潰瘍與食欲不振。
鉀也可以避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無力等;而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠癥狀，還可增加食欲，改善體重、調(diào)整胃口的功效。
8、讓您更聰明
五谷雜糧中的蛋白質(zhì)，可增強大腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動、增強效率;還有人體必需的八種氨基酸，如賴氨酸能活化腦部，對于記憶力減退的老人和大腦正值發(fā)育期的小孩有所幫助。
谷氨酸可改善腦部機制、治療癡呆癥患者等。此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經(jīng)的發(fā)育、活動有良好的功效;而乙醯膽堿能幫助神經(jīng)傳達(dá)，可以增強記憶力
9、保護(hù)土壤
土壤退化及污染日趨嚴(yán)重，而土壤作為生產(chǎn)糧食的基本要素，人類必須對之加以保護(hù)。有機農(nóng)業(yè)要求的土壤保護(hù)措施是希望恢復(fù)和維持土壤的生命力，令土壤能繼續(xù)為人類提供足夠而優(yōu)質(zhì)的食物。
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