2、經(jīng)常會(huì)有耳鳴的狀況，頭暈也頻繁，運(yùn)動(dòng)容易氣急，心悸，頭暈耳鳴，甚則暈厥，稍活動(dòng)即感氣急，心悸甚至心絞痛。缺鐵性貧血的女性還可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，怕冷等狀況。
3、面色不好，臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢(mèng)，容易無(wú)力，食欲降低，腹脹腹瀉等狀況都有，嚴(yán)重的吞咽都困難。
1、可以選擇吃動(dòng)物肝臟類的食物：比如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝等，這些食物不單單含鐵量高，又含有非常豐富的維生素，吸收好。每周吃一次動(dòng)物肝臟對(duì)預(yù)防貧血是非常有好處的。
2、女性在懷孕的時(shí)候要盡可能的多補(bǔ)充一些血紅蛋白，這樣做能給寶寶的發(fā)育提供更多的養(yǎng)分，所以每天需要的鐵含量也是比常人要多的。通常飲食中對(duì)于鐵的吸收效果是很不好的，所以很多女性在孕早期的時(shí)候就出現(xiàn)了缺鐵的情況，這個(gè)時(shí)候就要引起注意了。
對(duì)于鐵需求增多的云來(lái)說(shuō)，如果一旦通過(guò)食補(bǔ)達(dá)不到增加鐵的效果的話，可以在飯后服用鐵之緣片也是非常不錯(cuò)的方法，這樣吸收鐵會(huì)比較的好，可以起到很好的補(bǔ)鐵效果，預(yù)防和改缺鐵貧血。
3、孕婦缺鐵的情況下，應(yīng)當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵所產(chǎn)生的好處是非常之多的。這是因?yàn)槭卟怂泻蟹浅ＸS富的維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵能夠進(jìn)一步形成絡(luò)合物，從而增加鐵人體內(nèi)的溶解程度，對(duì)于鐵的吸收來(lái)說(shuō)是非常有利的。含維生素C的水果和蔬菜：水果的有新鮮的紅果、草莓、獼猴桃、酸棗、大棗、柑桔類、橙子、沙棘;蔬菜的有青辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、苜蓿等這些食物補(bǔ)鐵效果是非常好的。
4、缺鐵的孕婦非常容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，因此在飲食中補(bǔ)充鐵的同時(shí)，可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。因?yàn)檠t蛋白的生成過(guò)程中不單單需要貼，而且蛋白質(zhì)也是非常需要的，當(dāng)補(bǔ)充一定數(shù)量的蛋白質(zhì)以后才能夠更好的補(bǔ)充鐵。含蛋白質(zhì)高的食物有牛奶、雞蛋、大豆、瘦肉等。
結(jié)語(yǔ)：鐵對(duì)于身體的健康有很大的作用，如果體內(nèi)缺鐵就很容易出現(xiàn)貧血的癥狀。上面給大家介紹了很多很多缺鐵的癥狀，如果出現(xiàn)了類似的癥狀，在平時(shí)的飲食中就要及時(shí)的補(bǔ)充鐵元素?？梢远嗍秤靡恍﹦?dòng)物蛋白。孕婦缺鐵的危害也是很大的，如果缺鐵嚴(yán)重，也可以聽從醫(yī)生的建議，適量的補(bǔ)充鐵劑。
