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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將豬肉洗凈，切成長方塊，放入沸水鍋中煮至三成熟，撈出洗凈；
將豬蹄洗凈，放入鍋中煮至肉皮變色后撈出，先進行拔毛除垢處理，直至肉皮白凈，然后將豬蹄縱向劈開；
將小茴香放一碗內(nèi)，沖入沸水，加蓋待用；
鍋中倒入清水（1000毫升），先將豬蹄皮面朝下放在鍋底，再把肉塊皮面向上，放在豬蹄上，用旺火燒開；
燒1小時后，撇去浮沫，加蔥、姜（拍松）、桂皮、豆蔻、料酒，改用小火燜煮；
燜煮2小時后，將肉翻身，使皮向下，加精鹽，繼續(xù)燜煮；
燜煮直至肉和豬蹄可以用筷子扎透時將肉塊撈出，皮朝下，整齊地擺在小搪瓷盤中，用刀在肉塊上劃幾道刀紋（以使肉湯灌入）；
然后將豬蹄撈出，拆去骨頭，重入鍋內(nèi)，繼續(xù)用小火燜煮30分鐘；
燜煮至湯汁濃白發(fā)粘時，倒入已泡好的小茴香水，攪勻，撇去浮油；
再將肉湯過濾，倒入盤內(nèi)以浸過肉塊2～3分為宜，然后用白麻紙吸去上面的油脂；
待其凝結(jié)后，即可改刀裝盤。
將豬蹄洗凈，放入鍋中煮至肉皮變色后撈出，先進行拔毛除垢處理，直至肉皮白凈，然后將豬蹄縱向劈開；
將小茴香放一碗內(nèi)，沖入沸水，加蓋待用；
鍋中倒入清水（1000毫升），先將豬蹄皮面朝下放在鍋底，再把肉塊皮面向上，放在豬蹄上，用旺火燒開；
燒1小時后，撇去浮沫，加蔥、姜（拍松）、桂皮、豆蔻、料酒，改用小火燜煮；
燜煮2小時后，將肉翻身，使皮向下，加精鹽，繼續(xù)燜煮；
燜煮直至肉和豬蹄可以用筷子扎透時將肉塊撈出，皮朝下，整齊地擺在小搪瓷盤中，用刀在肉塊上劃幾道刀紋（以使肉湯灌入）；
然后將豬蹄撈出，拆去骨頭，重入鍋內(nèi)，繼續(xù)用小火燜煮30分鐘；
燜煮至湯汁濃白發(fā)粘時，倒入已泡好的小茴香水，攪勻，撇去浮油；
再將肉湯過濾，倒入盤內(nèi)以浸過肉塊2～3分為宜，然后用白麻紙吸去上面的油脂；
待其凝結(jié)后，即可改刀裝盤。
3制作提示
在燜煮的過程中，要保持小火，不能大開，以免湯汁渾濁不清。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
豬肋條肉（五花肉）：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
6食物相克
豬肋條肉（五花肉）：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。豬蹄：豬蹄不可與甘草同吃，否則會引起中毒，可以用綠豆治療。
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