1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量129.58千卡
• 蛋白質(zhì)5.4克
• 脂肪5.99克
• 碳水化合物17.52克
• 膳食纖維3.75克
• 胡蘿卜素525微克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.18毫克
• 尼克酸1毫克
• 鈣107.49毫克
• 磷127.98毫克
• 鉀307.97毫克
• 鈉889.39毫克
• 鎂67.85毫克
• 鐵3.91毫克
• 鋅0.59毫克
• 硒1.1微克
• 銅0.28毫克
• 錳0.5毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

四季豆：四季豆是老百姓餐桌上十分常見的蔬菜之一。富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。

6食物相克