1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量127.58千卡
• 蛋白質(zhì)8.4克
• 脂肪6.59克
• 碳水化合物12.47克
• 膳食纖維3.8克
• 胡蘿卜素5微克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.22毫克
• 尼克酸2.2毫克
• 鈣82.49毫克
• 磷134.48毫克
• 鉀444.47毫克
• 鈉904.89毫克
• 鎂42.35毫克
• 鐵8.56毫克
• 鋅1.56毫克
• 硒2.21微克
• 銅0.41毫克
• 錳1.57毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豌豆苗：豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

6食物相克