草莓柚奶汁
工藝:其他
口味:果汁味
菜系:其它菜系
功效:春季養(yǎng)生調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理
輔料:
調(diào)料:蜂蜜
種類:早餐|中餐|晚餐
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
草莓去蒂,放入淡鹽水中浸泡片刻,沖洗干凈;
將葡萄柚塊和草莓塊放入榨汁機中,添加適量酸奶,一起攪打成汁;
將草莓奶汁倒入杯中,加蜂蜜調(diào)味,即可直接飲用。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
草莓:草莓是老少皆宜的健康食品,主要含有維生素A、C、E,生物素,鈣、鐵、磷、鉀等礦物質(zhì),葉酸等。草莓含有的營養(yǎng)素容易被人體消化,吸收,多吃也不會受涼或上火。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用,草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。草莓除可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。常吃草莓對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。但草莓中含有的草酸鈣較多,尿路結(jié)石病人不宜吃得過多。柚子:柚子含多種營養(yǎng)成分,味道酸甜,略帶苦味,是醫(yī)學界公認的最具食療效益的水果。美國的研究發(fā)現(xiàn),每天飲用柚汁的人較少出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)毛病,尤其是感冒、咽喉疼痛時,吃一瓣鮮柚子能令您舒適自然。多吃柚子可以使皮膚潔白滋潤,減少皺紋,女性常吃柚子最能符合“自然美”的原則。高血壓患者不宜吃柚子,特別是葡萄柚。因為它能與高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用,增加該藥物血藥濃度,使血壓明顯大幅下降,對身體健康造成威脅。一般人在服藥期間也不要食用,以免藥物“過量”。酸奶:酸奶能增強人的消化能力,促進食欲;酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性,而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì),對人體具有保健作用;據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說,經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血,并可改善牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良;酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長,還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機體免疫系統(tǒng),調(diào)動機體的積極因素,有效地抗御癌癥,所以,經(jīng)常食用酸牛奶,可以增加營養(yǎng),防治動脈硬化、冠心病及癌癥,降低膽固醇。
6食物相克
酸奶:酸奶不宜與黃豆同食。
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