1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量334千卡
• 蛋白質(zhì)11.2克
• 脂肪1.5克
• 碳水化合物71.5克
• 膳食纖維2.1克
• 硫胺素0.28毫克
• 核黃素0.08毫克
• 尼克酸2毫克
• 鈣31毫克
• 磷188毫克
• 鉀190毫克
• 鈉3.1毫克
• 碘2.9微克
• 鎂50毫克
• 鐵3.5毫克
• 鋅1.64毫克
• 硒5.36微克
• 銅0.42毫克
• 錳1.56毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

隨意飲用或佐食。

5營(yíng)養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

6食物相克

麥門(mén)冬：麥門(mén)冬與款冬、苦瓠、苦參、青襄相克。