1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
先將活草魚刮去魚鱗,去除鰓及內臟,用清水洗凈魚的內外,魚背朝外,腹朝里放在砧板上,一手按住魚頭,另一手運刀從魚尾部片入,沿脊骨片至魚頜下;再將魚身豎起來,頭部朝下,背脊向里,順頜下刀口處劈開魚頭,整條魚即分為雌雄兩片。斬去魚牙齒,將雄片(連脊背骨的稱雄片)每隔約3。5厘米處,劃上一斜刀口,在雌片剖面肉厚部位縱向劃上一長刀口,其刀深度約
6厘米,千萬不要損傷魚皮。
把菊花摘去蒂、梗,留花瓣,用清水洗干凈,瀝干水,直接放入盤內,待用。
將煮鍋先用清水洗凈,放入1000克清水,以武火將其燒開,先放入雄片,再放入雌片,魚頭對齊,魚皮朝上,水不能淹沒魚頭,使魚的兩根胸鰭翹起,取鍋蓋蓋好,待水再沸時,掀蓋撇去浮沫,放入野菊花,繼續(xù)煮2-4分鐘,即熟透。
端鍋,慢慢地潷去部分湯水,約留250克左右,加入紹酒、醬油、胡椒粉、姜末等少許,待兩片脊背拼連,魚皮朝上時,即可撈出直接放入盤中。
在原湯的鍋中,加入白糖、胡椒粉、姜末、濕淀粉與醋調勻的芡汁,用手勺推成濃汁,澆在盤中魚身上,即可食用。
6厘米,千萬不要損傷魚皮。
把菊花摘去蒂、梗,留花瓣,用清水洗干凈,瀝干水,直接放入盤內,待用。
將煮鍋先用清水洗凈,放入1000克清水,以武火將其燒開,先放入雄片,再放入雌片,魚頭對齊,魚皮朝上,水不能淹沒魚頭,使魚的兩根胸鰭翹起,取鍋蓋蓋好,待水再沸時,掀蓋撇去浮沫,放入野菊花,繼續(xù)煮2-4分鐘,即熟透。
端鍋,慢慢地潷去部分湯水,約留250克左右,加入紹酒、醬油、胡椒粉、姜末等少許,待兩片脊背拼連,魚皮朝上時,即可撈出直接放入盤中。
在原湯的鍋中,加入白糖、胡椒粉、姜末、濕淀粉與醋調勻的芡汁,用手勺推成濃汁,澆在盤中魚身上,即可食用。
3制作提示
此菜選用的菊花為野菊花。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
草魚:草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效,主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
6食物相克
菊花:菊花與雞肉、豬肉同食會中毒。忌于芹菜同食。
養(yǎng)生推薦
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