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五香牙簽肉

五香牙簽肉

工藝:

口味:五香味

菜系:家常菜

功效:腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:豬肋條肉(五花肉) 

輔料:白糖 

調(diào)料:蠔油 料酒 醬油 五香粉  花椒粉 辣椒粉 

時(shí)期: 備孕期

種類:午餐

制作時(shí)間:<30分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.豬五花肉反復(fù)洗干凈。

2.切成2厘米見方的塊兒裝入大碗里,不要切的太小,肉烤的時(shí)候會(huì)縮水。

3.放入料酒,醬油,蠔油、五香粉,孜然粉,花椒粉,鹽。

4.最后放入辣椒粉,不喜歡辣的可以不放辣椒粉。

5.抓勻蓋上保鮮膜腌制至少3小時(shí)以上,放冰箱冷藏腌制一夜最好入味。

6.牙簽用水提前泡幾個(gè)小時(shí),這樣牙簽不容易一烤就糊了。

7.腌好的肉擺入鋪好錫紙的烤盤里,先不要扎牙簽。

8.烤箱提前預(yù)熱,送入烤箱中層上下火180度烤10分鐘。

9.取出翻下個(gè)兒,再撒上些粉類調(diào)料,每塊肉扎上牙簽。這一步放牙簽就不會(huì)烤黑了。

10.再次放入烤箱烤6—10分鐘,根據(jù)肉的大小決定看看熟了即可。

11.超好吃,肉很入味。

3制作提示

烤制后肉會(huì)縮小,所以肉塊兒不要切的太小。肉要腌制久一點(diǎn)兒才會(huì)更入味兒。

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對(duì)脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

6食物相克

豬肉+蕎麥:脫發(fā)

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬肉+海螺:身體不適