1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.魚片買回來是腌制過的,我用清水沖了兩遍,然后加蛋清和酸菜魚調(diào)料包腌制了半個(gè)小時(shí)
2.鍋里倒植物油加入佐料包里的酸菜煸炒出香味
3.加入高湯,沒有就加開水,多少根據(jù)自己的喜好而定
4.加入另一個(gè)調(diào)味包,蓋上鍋蓋燜煮3分鐘左右
5.撈出酸菜放在碗底
6.開大火,加入腌制好的魚片
7.魚片根據(jù)自己的喜好來決定煮的時(shí)間,我是等魚片變色后再煮一分鐘就盛出來了
8.炒鍋洗凈后開大火,鍋熱后倒入色拉油,加入切斷的干辣椒,等油燒辣后關(guān)火
9.將蒜蓉和蔥段撒在魚片上,淋上滾油,立馬就能聞到香味啦
10.最后撒上白芝麻,我還喜歡撒一些白胡椒粉,然后就開動(dòng)咯
2.鍋里倒植物油加入佐料包里的酸菜煸炒出香味
3.加入高湯,沒有就加開水,多少根據(jù)自己的喜好而定
4.加入另一個(gè)調(diào)味包,蓋上鍋蓋燜煮3分鐘左右
5.撈出酸菜放在碗底
6.開大火,加入腌制好的魚片
7.魚片根據(jù)自己的喜好來決定煮的時(shí)間,我是等魚片變色后再煮一分鐘就盛出來了
8.炒鍋洗凈后開大火,鍋熱后倒入色拉油,加入切斷的干辣椒,等油燒辣后關(guān)火
9.將蒜蓉和蔥段撒在魚片上,淋上滾油,立馬就能聞到香味啦
10.最后撒上白芝麻,我還喜歡撒一些白胡椒粉,然后就開動(dòng)咯
3制作提示
煮調(diào)料包時(shí),時(shí)間煮長(zhǎng)了酸菜就煮爛了沒有口感了。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
6食物相克
草魚+驢肉:引發(fā)心腦血管疾病
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