1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
湯底
冬陰功醬25克、香茅2克、高良姜2片、檸檬葉6片、干辣椒2個、椰漿4大勺、青檸檬半個、西紅柿1個、水2大碗
食材
蝦250克、海鮮菇200克、青口貝100克
1.蝦去沙線,水燒開后和青口貝一起下鍋焯水,變色即撈出
2.重新洗干凈鍋,放水、冬陰功醬、香茅、高良姜、檸檬葉、干辣椒、切片的西紅柿
3.將鍋中水煮開,醬煮開煮勻后加入草菇(我加的海鮮菇,如果草菇類土味重的記得先焯水),小火煮10分鐘
4.加入蝦和青口貝煮2分鐘左右(貝類可隨意)
5.加入4勺椰漿(椰漿比椰子粉好),檸檬汁攪勻后即可,還可按喜好調(diào)入魚露和蝦醬
冬陰功醬25克、香茅2克、高良姜2片、檸檬葉6片、干辣椒2個、椰漿4大勺、青檸檬半個、西紅柿1個、水2大碗
食材
蝦250克、海鮮菇200克、青口貝100克
1.蝦去沙線,水燒開后和青口貝一起下鍋焯水,變色即撈出
2.重新洗干凈鍋,放水、冬陰功醬、香茅、高良姜、檸檬葉、干辣椒、切片的西紅柿
3.將鍋中水煮開,醬煮開煮勻后加入草菇(我加的海鮮菇,如果草菇類土味重的記得先焯水),小火煮10分鐘
4.加入蝦和青口貝煮2分鐘左右(貝類可隨意)
5.加入4勺椰漿(椰漿比椰子粉好),檸檬汁攪勻后即可,還可按喜好調(diào)入魚露和蝦醬
3制作提示
用青檸檬擠的汁,放多少嘗后自己調(diào)整。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
6食物相克
蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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