1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.蛋清蛋黃分離,在蛋黃內(nèi)加入30克牛奶和30克玉米油
3.攪拌均勻后篩入低粉和抹茶粉
4.攪拌均勻,不要同一個(gè)方向攪拌,以免出筋
5.蛋白分三次加入60克細(xì)砂糖攪打
6.打成有彎鉤即可
7.抹茶蛋黃糊倒入1/3蛋白翻拌均勻
8.拌好的面糊倒回蛋白內(nèi),用切拌的手法拌勻
9.從20cm高處輕柔倒出面糊,用的是三能金盤(pán),沒(méi)有抹油,如果是其他的,建議用油紙
10.刮刀刮平后用手在金盤(pán)底部用力拍幾下震出氣泡
11.入預(yù)熱好的烤箱中層150度20分鐘
12.烤好取出從20CM好處垂直摔下震出熱氣
13.倒扣在涼架上,再用油紙蓋住,兩手抓住晾架翻過(guò)來(lái)
14.奶油加入15克細(xì)砂糖打發(fā)
15.蛋糕片稍有些余熱時(shí)抹上淡奶油,鋪上蜜豆,用搟面杖輔助卷好
16.卷好的蛋糕卷用油紙包起入冰箱冷藏1小時(shí)以上
3制作提示
卷的時(shí)候要有點(diǎn)熱度最好
4推薦食用時(shí)間
早餐、零食
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美,離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+消炎片:一起吃會(huì)中毒
雞蛋+甲魚(yú):性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶:影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用
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