冰糖湘白蓮
工藝:煮
口味:甜味
菜系:湖南菜
功效:防癌抗癌調(diào)理 高血壓調(diào)理 心調(diào)養(yǎng)調(diào)理
主料:蓮子
輔料:
種類(lèi):早餐|中餐|晚餐|零食
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
食用時(shí),將一干凈鍋內(nèi)放清水1000克,下入冰糖燒開(kāi)溶化,過(guò)羅篩,鍋洗凈,倒入糖水和蓮子,燒開(kāi)后蓮子浮在糖水上面,裝入湯盅內(nèi)即成。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營(yíng)養(yǎng)解析
蓮子:蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素,具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。
6食物相克
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