二、虎形

　　預(yù)備姿勢(shì)

　　兩臂自然下垂，頸豎直，眼向前平視?？陂]合，舌尖輕輕抵上腭，不要挺胸或拱背，腳跟靠攏成立正姿勢(shì)。全身放松，站立片刻，然后做以下動(dòng)作。

　　1、兩腿慢慢向下彎曲，成半蹲姿勢(shì)，身體重心移于右腿，左腳靠在右踝關(guān)節(jié)處，腳跟稍離地抬起，腳掌虛點(diǎn)地，同時(shí)兩掌握拳提至腰部?jī)蓚?cè)，兩拳心向上，眼看左前方。

　　2、左腳向左前方進(jìn)一步，右腳也隨之跟進(jìn)半步，兩腳前后相對(duì)，距離33厘米左右。身體重心落在右腿上，成左虛步，同時(shí)兩拳經(jīng)胸部向上伸，拳心向里，伸到口前兩拳向里翻轉(zhuǎn)變掌向前按出，高與胸齊，掌心向前，兩掌虎口相對(duì)，眼看左手食指尖。

　　3、左腳向前墊半步，右腳隨之跟至左踝關(guān)節(jié)處，兩腿靠攏，右腳跟離地抬起，右腳掌虛點(diǎn)地，兩腿屈膝半蹲，成左獨(dú)立步，同時(shí)兩掌變?nèi)返窖績(jī)蓚?cè)，拳心向上，眼看右前方。

　　4、右腳向前方斜進(jìn)一步，左腳亦隨之跟進(jìn)半步，兩腳前后相對(duì)，距離33厘米左右，身體重心放在左腿上，在右虛步，同時(shí)兩拳順胸部向上伸，拳心向里，伸到口前向前里翻轉(zhuǎn)變掌向前按出，高與胸齊，掌心向前，兩掌虎口相對(duì)，眼看右手食指尖。

　　(3)與(1)，(4)與(2)基本動(dòng)作相同，只是左右方向相反。

　　5、右腳向前墊半步，左腳又隨之跟到右踝關(guān)節(jié)處，重復(fù)到(1)式的右側(cè)“虎撲”動(dòng)作。

　　如此左右虎撲，次數(shù)不限。

　　要點(diǎn)

　　要表現(xiàn)出“虎”的威猛神態(tài)和目光炯炯、撲按、搏斗的形象。用勁要柔中有剛，不可用僵勁，練時(shí)要沉著、勇猛，做到“手起而鉆，手落而翻，手足齊落，挺腰伸肩”。

　　三、猿形

　　預(yù)備姿勢(shì)

　　立正，兩臂自然下垂，頭正頸直，眼向前平視，口閉合，舌尖抵上腭。站立片刻，做下列動(dòng)作。

　　1、兩腿慢慢向下彎曲，左腳向前輕靈地邁出半步，同時(shí)左手沿胸前至與口持平時(shí)，向前如取物樣探出，將達(dá)終點(diǎn)時(shí)掌變爪手，手腕隨之自然下屈。

　　2、右腳向前輕靈邁出，左腳隨之稍跟，腳跟抬起，腳掌虛點(diǎn)地，同時(shí)右手沿胸前至與口持平時(shí)如取物樣探出，將達(dá)終點(diǎn)時(shí)，變掌為爪手，手腕隨之自然下屈，同時(shí)左手亦收回到左肋下。

　　3、左腳往后稍退踏實(shí)，身體后坐，右腳隨之亦稍退，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)左手沿胸前至口持平時(shí)向前如取物樣探出，將達(dá)終點(diǎn)時(shí)變掌為爪手，手腕隨之自然下屈，同時(shí)右手亦收回至右肋下。

　　4、右腳向前輕靈邁出，與(1)式相同，只是左右方向相反。

　　5、左腳向前輕靈邁出，與(2)式相同，只是左右方向相反。