用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿(秋水仙堿)。

　　具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功能，是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物。

　　(7)糯米山藥蓮子粥

　　鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。

　　有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效。

　　(8)仙人粥

　　制何首烏30-60克、紅棗5-10枚、紅糖適量和粳米100克共煮稀粥。

　　有補(bǔ)氣血、益肝腎之功效。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、大便干結(jié)的神經(jīng)衰弱患者。

　　(9)地黃棗仁粥

　　地黃棗仁粥的煮制方法是：取酸棗仁30克搗碎、地黃30克，以適量水煎煮30分鐘，去渣取汁，以藥液煮粳米，粥熟即成。每日l-2次，連服5-7天。脾虛大便稀薄者慎用。

　　由生地黃、酸棗仁、粳米組成，是一劑治療心腎不交所致失眠心煩的良方，具有滋腎水、清心火、安心神之功效。

　　(10)歸參燉母雞

　　母雞1只去毛及內(nèi)臟，洗凈，腹腔內(nèi)裝當(dāng)歸、黨參各15克，加蔥、姜、黃酒和少量食鹽，把雞放在砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加水以文火煨煉，熟爛即可。

　　有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃之功。對(duì)女性神經(jīng)衰弱患者的頭痛、頭昏、健忘失眠、膠麻腿軟和精力不足有效。

　　結(jié)語：睡眠時(shí)間是我們身體內(nèi)部進(jìn)行修整的重要時(shí)間段，如果女性朋友們有失眠的情況發(fā)生，那么肯定會(huì)影響到白天的工作和生活。今天小編和大家介紹了一些女性治療失眠的飲食妙招，希望能夠幫助到大家。