養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
說起燕麥，大多數(shù)人不會(huì)陌生，它不但營養(yǎng)成分高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時(shí)間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
豬心豬肝粥補(bǔ)血養(yǎng)顏
材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法
1、洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘。
2、放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右。
3、將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中。
4、10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘。
5、什么豬肝藥放在后面呢，是因?yàn)樨i肝煮太久會(huì)變硬。
6、加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
