補(bǔ)血對(duì)女性的重要性可能不是每一位女性都知道的，小編今天要告訴大家，女人必須要補(bǔ)血，我們每個(gè)月的那幾天使我們流失了一部分的血，如果不補(bǔ)血，臉色就不會(huì)好看，關(guān)鍵是對(duì)我們的身體也會(huì)有嚴(yán)重的影響，對(duì)于補(bǔ)血，我們應(yīng)該怎么做，下面就隨小編一起來(lái)看看，補(bǔ)血食物?補(bǔ)血的食物?什么食物補(bǔ)血?

　　目錄

　　1、好吃的補(bǔ)血食物 2、補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜

　　3、女人補(bǔ)血吃什么好 4、常見(jiàn)的幾大補(bǔ)血食物

　　5、補(bǔ)血的食物有哪些 6、女性需要的補(bǔ)血食物

　　7、平民補(bǔ)血食物勝過(guò)阿膠 8、補(bǔ)血食譜大全

　　好吃的補(bǔ)血食物

　　荔枝大棗湯

　　干荔枝具有生津、益血、理氣的功效，適用于產(chǎn)后、老人、體質(zhì)虛弱以及病后調(diào)養(yǎng)的患者食用。與大棗煮湯喝，具有生津止渴、補(bǔ)脾養(yǎng)血的功效。

　　材料

　　干荔枝、干大棗各7枚。

　　做法

　　1、將荔枝去皮核，切成小塊，另將大棗洗凈去核。

　　2、把大棗放入鍋中，先放入鍋內(nèi)，加清水200毫升燒開(kāi)后，放入荔枝。每日1劑。

　　功效

　　生津止渴、補(bǔ)脾養(yǎng)血、理氣止痛。主治煩渴、便血、血崩、脾虛泄瀉、胃痛、呃逆。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　醪糟雞蛋湯圓

　　你吃過(guò)醪糟雞蛋湯圓嗎?它可是一道很好的補(bǔ)氣血食譜。它特別適合貧血、孕產(chǎn)婦及身體虛弱者食用。

　　材料

　　醪糟3大匙、湯圓3個(gè)，雞蛋1個(gè)、白糖、清水適量。

　　做法

　　1、鍋內(nèi)放入適量水。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲

　　花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補(bǔ)血養(yǎng)顏、冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲勞，所有的食材可都是有益健康的。補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲，你一定要學(xué)著做一做。

　　材料

　　黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個(gè)人口味。

　　做法

　　1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時(shí)以上。

　　2、核桃仁以水泡過(guò)后去皮，紅棗去核。

　　3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，按下“五谷豆?jié){”等待自動(dòng)烹飪結(jié)束。

　　4、美味又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。

　　以上介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲是我們養(yǎng)生之佳品，早上搭配大餅、油條、或者包子、面包都是營(yíng)養(yǎng)的選擇。