現(xiàn)在滿眼望去到處都能看到大腹便便的胖男人,肥胖已經(jīng)成為很多男人必須要解決的問題,那么男人又該如何瘦身呢?有什么健康瘦身的方法能幫助我們呢?不要著急,下面就一起去文章中看一看男人到底如何快速瘦身吧!
目錄
3、男人中醫(yī)按摩瘦身方法 4、男人健康瘦身的運(yùn)動
男人春天如何瘦身
很多男人想要在春天瘦身,然而想瘦身又怕減肥藥的副作用,還不愿每天都運(yùn)動,怎么辦?下面,為你推薦幾種簡單有效的減肥方法,供你選擇。
1、蜂蜜減肥法
減肥效果:★★★★★
痛苦程度:★★★
男人早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜,午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。
采用蜂蜜減肥法,許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也消除了。
2、拍打減肥法
減肥效果:★★★
痛苦程度:★★★★★
男人用事先制好的一種“拍子”,在肥胖特定的部位上,進(jìn)行輕重不同而有節(jié)奏的拍打,從而達(dá)到減肥目的。
所用的拍子長約35厘米,拍頭分成兩片,寬約9厘米,厚約4厘米,柄部長約6厘米,也可用木棒、槌代替。適用于肩背部及四肢肥胖患者。
3、牛奶減肥法
減肥效果:★★★
痛苦程度:★★★
每天早上一袋牛奶,是那種一斤裝的呦,中午隨便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再來一袋一斤裝的牛奶,堅(jiān)持一個月,效果真的很不錯,能減10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃,有助于消化,主要的是減肥的同時(shí)還可以讓皮膚變得水水的。