一.檸檬
檸檬可謂號(hào)稱(chēng)美容圣品。檸檬含豐富維生素C，具有促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老,、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層的作用。每天不妨給自己泡杯檸檬水，既提神又能達(dá)到美白的效果。
二.堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸,具有軟化皮膚、防止皺紋、保濕等效果。
三.豬腳
豬腳吃起來(lái)不僅美味，而且可增加肌膚彈性。因?yàn)樨i腳含有豐富的角質(zhì)，據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)每天攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋,讓肌膚看起來(lái)更年輕。
四.番茄
番茄是很好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，而且熟番茄比生吃效果更好。番茄還富含維生素C，維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。番茄可謂是美白皮膚快速的方法。
五.魚(yú)類(lèi)
大家從小聽(tīng)父輩人說(shuō)，吃魚(yú)聰明。吃不僅僅聰明而且還能美白，是快速美白的一種。有專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)一周吃三次魚(yú)，可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害使皮膚增白。
六.豆?jié){
每天早晨一杯豆?jié){，成為愛(ài)美女性的一種習(xí)慣。豆?jié){中富含維生素C、維生素E，經(jīng)日本有關(guān)研究證實(shí)，每天飲一杯豆?jié){能夠增加肌膚的細(xì)滑度，并且對(duì)改善疤痕有很好的幫助。
1.淡鹽水美白法：淡鹽水可以給肌膚去角質(zhì),清潔肌膚的同時(shí),能夠達(dá)到 一定的美白作用。取適量的食鹽和干凈的水混合后攪拌均勻,注意鹽水是要高濃度的才有用。然后用化妝棉沾鹽水,在臉部輕輕地涂抹,等待臉上的鹽水蒸發(fā)后會(huì)剩下白色的小顆粒,然后用清水洗凈。
2.絲瓜汁面膜：選擇新鮮絲瓜洗凈去皮，放入榨汁機(jī)中榨汁過(guò)濾，然后加入適量的面粉調(diào)勻成糊狀，再均勻地涂抹在面部，待干后洗凈即可。絲瓜富含多種維生素，對(duì)美白肌膚有非常好的效果，尤其是對(duì)色斑性肌膚，可以讓肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)潔白光彩。
3.啤酒美白法：啤酒可以收縮毛孔,達(dá)到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒,半藥用棉紗浸入啤酒,然后擰干,敷在臉部,半小時(shí)后水分被吸干,再按照前面的步驟重復(fù)幾次,皮膚可以變得緊致光滑,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到美白效果。
4.茉莉花水美白法：家里如果種有茉莉花的話(huà),可以在花朵還未開(kāi)全的時(shí)候摘下來(lái),浸入冷開(kāi)水中,放進(jìn)密封的罐子里,等等數(shù)日后,再加入些醫(yī)用酒精,這樣就做成了類(lèi)似爽膚水的茉莉花水?？梢栽谙茨樅笥脕?lái)拍在臉上,滋養(yǎng)肌膚的同時(shí)收縮毛孔。
5.紅蘿卜汁美白法：這種美白適用于臉上多雀斑的媽媽們。可將紅蘿卜榨成汁,加入些許牛奶后攪拌均勻,即可涂在臉上,好是在晚上睡覺(jué)前使用,可以在第二天早上洗凈,堅(jiān)持使用會(huì)使雀斑慢慢淡化的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了美白皮膚的方法，我們現(xiàn)在對(duì)如何美白皮膚有了一些了解了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的皮膚，注意做好皮膚的清潔和護(hù)理，生活中要做好皮膚的保養(yǎng)，多吃一點(diǎn)能夠起到美白皮膚的食物。
