睡覺(jué)之前，經(jīng)常做一件事，對(duì)養(yǎng)脾也會(huì)有好處。就是在睡覺(jué)之前，用手掌順著肚臍順時(shí)針的按摩，每次按摩5-6分鐘，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃，讓脾臟逐漸強(qiáng)健起來(lái)，氣血也能得到補(bǔ)充。脾胃有虛寒現(xiàn)象的，經(jīng)常按揉肚臍，也是能夠改善。想要效果更好一點(diǎn)，不僅要在晚上睡前按摩，還可以在早上起床的時(shí)候，按揉個(gè)5-6分鐘。

　　睡眠也是調(diào)理脾虛的一個(gè)良方，一天之中，睡眠的時(shí)間要占很大部分，足以證明睡眠有多重要。有的女性會(huì)出現(xiàn)脾虛，就是睡眠不太充足，沒(méi)有讓脾臟得到充足的休息，出現(xiàn)損傷也沒(méi)能及時(shí)修復(fù)，就會(huì)讓情況越發(fā)嚴(yán)重。若是每天保持規(guī)律的作息，讓脾臟有修復(fù)的時(shí)間，脾臟就會(huì)變好，身體的狀態(tài)也能恢復(fù)正常。奉勸女性不要熬夜，睡前少玩手機(jī)、少吃點(diǎn)東西。

　　女性脾虛確實(shí)是個(gè)不小的問(wèn)題，一旦身體出現(xiàn)變化，就要及時(shí)的去調(diào)理?？刹荒芊湃尾还?，拖下去帶給身體的影響只會(huì)更多。不要等皮膚已經(jīng)衰老再去調(diào)理，已經(jīng)算遲了。上面幾種調(diào)理脾虛的方法，可以值得一試，一定要堅(jiān)持下去，不要半途而廢，用不了多長(zhǎng)時(shí)間，身體的變化會(huì)告訴你答案。