惡習(xí)一：愛(ài)睡懶覺(jué)
加州大學(xué)一項(xiàng)為期6年涉及110萬(wàn)患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠8小時(shí)的人比每晚睡眠6—7個(gè)小時(shí)的人早亡危險(xiǎn)更大
惡習(xí)二：吸煙喝酒
吸煙喝酒，危害健康，已經(jīng)是人盡皆知的事情。如果您愛(ài)惜自己和家人的健康，只戒煙限酒吧。
惡習(xí)三：看電視太多
一項(xiàng)關(guān)于“久坐行為”的新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間窩在沙發(fā)上看電視會(huì)增加早亡危險(xiǎn)。每天看電視2小時(shí)會(huì)導(dǎo)致折壽1.4年。
惡習(xí)四：忽視牙健康
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險(xiǎn)，而且會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)，可能會(huì)折壽6年。
惡習(xí)五：服用安眠藥
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險(xiǎn)增加4.6倍。
惡習(xí)六：過(guò)早退休
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內(nèi)死亡危險(xiǎn)增加89%。研究人員分析指出，兩大關(guān)鍵原因是：身體活動(dòng)量明顯減少和生活失去目標(biāo)。
惡習(xí)七：愛(ài)吃爆米花
新研究發(fā)現(xiàn)，爆米花的黃油味來(lái)自化學(xué)物質(zhì)雙乙酰。經(jīng)常吃爆米花會(huì)導(dǎo)致該物質(zhì)過(guò)量攝入，增加嚴(yán)重肺病危險(xiǎn)，縮短壽命。
惡習(xí)八：長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)或開(kāi)車(chē)
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)或開(kāi)車(chē)會(huì)導(dǎo)致多種疾病和健康問(wèn)題，縮短壽命。長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)或開(kāi)車(chē)導(dǎo)致的壓力和久坐容易導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升。
惡習(xí)九：吃紅肉太多
每天攝入至少4盎司(約合114克)紅肉或加工肉食，會(huì)導(dǎo)致早亡危險(xiǎn)增加30%。
惡習(xí)十：大男子主義
研究發(fā)現(xiàn)，性格頑固和堅(jiān)持大男子主義(比如，一味強(qiáng)調(diào)“男主外，女主內(nèi)”等)的男人比性格相對(duì)較隨和的男人長(zhǎng)壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險(xiǎn)會(huì)更大。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于一些幫助我們長(zhǎng)壽的習(xí)慣的詳細(xì)介紹，大家看完之后對(duì)于如何才能夠長(zhǎng)壽應(yīng)該都有了一定的了解了吧?？窗?，想要長(zhǎng)壽就是這么簡(jiǎn)單，希望能夠健康長(zhǎng)壽的朋友，一定要在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦!
