現(xiàn)在人們的生活水平提上來了，也越來越關(guān)注健康問題了，很多人都會通過各種各樣的方法來進(jìn)行養(yǎng)生保健，以達(dá)到延年益壽的目的。今天小編來跟大家介紹八大健康長壽積累法。大家知道什么是健康長壽積累法嗎?要怎么樣養(yǎng)生才能健康長壽呢?如果大家對此不是很了解的話，那就一起來了解一下吧!

　　生命其實(shí)就是一種積累，我們所做的每一件事都會影響到我們的壽命。因此從現(xiàn)在開始累積健康，或許你可以活到100歲哦!

　　時(shí)光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲，對于我們來說，也許并不遙遠(yuǎn)。以下問題，你的答案是什么呢?

　　八大健康長壽積累法

　　一個(gè)人越瘦，壽命越長？

　　正確答案

　　錯(cuò)!過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當(dāng)然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態(tài)是：保持合理的BMI指數(shù)。

　　每天保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠能延長壽命？

　　正確答案

　　錯(cuò)!根據(jù)美國加州的一項(xiàng)研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天睡5到7個(gè)小時(shí)的人，比那些每天的睡眠超過八個(gè)小時(shí)或者是不足4個(gè)小時(shí)的要更加長壽。而且睡得太多很有可能導(dǎo)致抑郁癥或者是其它的健康問題。

　　早點(diǎn)辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導(dǎo)致的早夭？

　　正確答案

　　錯(cuò)!有點(diǎn)事干通常會讓人們生活得更加開心。有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。

　　吃糖的人比不吃糖的人更加長壽？

　　正確答案

　　對!哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，樂于每個(gè)月都享受一點(diǎn)甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長。建議多吃一些黑巧克力，因?yàn)樗缓Ｗo(hù)心臟的物質(zhì)多酚。

　　不吃肉，不攝入任何動(dòng)物蛋白就能延長壽命？

　　正確答案

　　錯(cuò)!不要放棄低脂的奶制品以及富含Ω-3的魚肉蛋白。德國的一項(xiàng)研究表明，合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚類)更可能延長你的壽命。

　　跑步和走路相比，對于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命？

　　正確答案

　　錯(cuò)!根據(jù)一項(xiàng)丹麥研究表明，合理運(yùn)動(dòng)的人們比不鍛煉的人能多活1.5年。所謂的合理運(yùn)動(dòng)指的是每周運(yùn)動(dòng)5次，每次3時(shí)間長達(dá)30分鐘走路。但是，如果同樣運(yùn)動(dòng)頻率的話，半個(gè)小時(shí)的跑步能增加人們4年的壽命。

　　多多參與社團(tuán)活動(dòng)、慈善活動(dòng)能延長人們的壽命？

　　正確答案

　　對!多多參與有建設(shè)性的社會活動(dòng)，例如興趣社團(tuán)、野餐會、體育團(tuán)體以及慈善活動(dòng)都可能延長人們的壽命。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。

　　單身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此會比已為人妻的你壽命更長？