現(xiàn)在的很多人都已開始注重養(yǎng)生，養(yǎng)生是一門很精深的學(xué)問，它能給我們帶來健康的身體。所以我們?cè)谏钪?，一定要注意?a href='http://m.salemradiostation.com/taglist/1190502-1.html' target='_blank'>科學(xué)養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，哪怕是每天都在做的吃喝睡行，也是有養(yǎng)生精髓的。那么接下來，小編就和大家說一說這一方面的常識(shí)。

　　生活之中的科學(xué)養(yǎng)生

　　養(yǎng)生的要義在于平衡，即促進(jìn)身體的平衡以及與外部環(huán)境的和諧。傳統(tǒng)養(yǎng)生古已有之。民諺就有“春捂秋凍”、“冬吃蘿卜夏吃姜”等在民眾中擁有廣泛認(rèn)知度和可行性的養(yǎng)生之道。因此，為了體現(xiàn)本版的服務(wù)功能，今天我們就請(qǐng)專家從如何吃、喝、睡、行等方面，為讀者提供一些科學(xué)養(yǎng)生的具體做法。

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生是中國(guó)5000年文化傳統(tǒng)的重要組成部分。從傳統(tǒng)養(yǎng)生的寶庫(kù)中汲取知識(shí)，有助于科學(xué)地保持健康體魄。

　　實(shí)際上，傳統(tǒng)養(yǎng)生就在日常的飲食起居中，只要掌握了正確的方法，飲食起居無處不養(yǎng)生。在此著重談?wù)劤?、喝、睡、行的養(yǎng)生之道。

　　吃：宜清淡講五性

　　飲食一是要適量清淡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講了一個(gè)道理：吃飯的量恰到好處補(bǔ)氣，吃多了傷氣;味道過厚傷氣，味道清淡補(bǔ)氣。老子在《道德經(jīng)》里也講道：過多吃美味的食物傷胃。二是要看食物的屬性和身體的需要。

　　任何可吃食之物都有性，離不開寒、熱、溫、涼、平五種屬性。體內(nèi)熱時(shí)應(yīng)吃涼性的，體內(nèi)涼時(shí)應(yīng)吃熱性的。如：胃熱，應(yīng)吃寒性的香蕉;胃涼應(yīng)喝熱性的姜湯。如果吃反了會(huì)鬧出病來。又如：每年立秋至秋分之間氣候燥熱，不宜吃辛辣之物，易引發(fā)胃和大腸燥熱火氣上攻，導(dǎo)致耳聾、耳鳴等癥。

　　因?yàn)槿梭w內(nèi)必需的維生素，所以現(xiàn)在的很多人都很喜歡吃水果。然而，吃水果一定就全都是好處嗎?答案當(dāng)然不是。適宜的吃些水果對(duì)身體有很大的好處，然而如果吃的太多，就會(huì)對(duì)身體造成損害，很容易就會(huì)導(dǎo)致肚子痛、腹瀉等癥狀。所以我們要學(xué)會(huì)合理去吃水果。

　　喝：酒適量茶有別

　　飲酒要遵循規(guī)律：一是適量。過量而又不能及時(shí)代謝出去，會(huì)損害內(nèi)臟。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。這兩段時(shí)間喝白酒，易引起內(nèi)臟燥熱。

　　喝茶有益健康

　　茶的一大功能是去穢氣。經(jīng)常喝茶可去人身的異味。可是，茶也分不同的品種不同的性。

　　綠茶

　　性涼，適合胃熱的人喝。

　　花茶

　　是用茉莉花等熏制的茶葉。茉莉花性溫，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。