隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在很多電子產(chǎn)品在不斷的出現(xiàn)?，F(xiàn)在很多人都已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品，不管是工作還是學(xué)習(xí)。電子產(chǎn)品在給我們帶來好處的同時也帶來了一些問題，我們會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在近視的人群也在不斷的增加。

　　目錄

　　1、預(yù)防近視的方法 2、兒童怎樣預(yù)防近視

　　3、電腦族避免近視眼的方法 4、怎樣打羽毛球來預(yù)防近視

　　5、吃什么可以預(yù)防近視 6、假性近視的預(yù)防方法

　　7、防治近視的藥膳 8、預(yù)防近視的水果

　　9、防治近視眼六大誤區(qū)

　　出現(xiàn)近視的原因有很多，不過大部分是由于電子產(chǎn)品造成的。近視的危害有很多，所以大家平時要做好預(yù)防近視的措施，這樣才能將傷害降到低。那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防近視的出現(xiàn)呢?下面三九小編就來大家講解如何做好預(yù)防近視的工作。

　　近視，中醫(yī)病名。是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點落在視網(wǎng)膜之前。古代醫(yī)籍對本病早有認(rèn)識，稱為目不能遠視，又名能近怯遠癥，至《目經(jīng)大成》始稱近視。由先天生成，近視程度較高者又稱近覷。近視的發(fā)生與遺傳、發(fā)育、環(huán)境等諸多因素有關(guān)，但確切的發(fā)病機理仍在研究中。

　　近視眼現(xiàn)在在我國是占有相當(dāng)大的一部分比例的，這是為什么呢?首先就是因為電腦的普及，導(dǎo)致有很多的朋友上網(wǎng)會不注意用眼。并且也不懂得合理的規(guī)劃上網(wǎng)時間，這樣就直接影響到了自己的視力問題。當(dāng)然青少年近視眼也是一個非常大的群體。雖然青少年可能不會是因為上網(wǎng)造成的視力減退的，但是卻是離不開用眼不合理的，這就告訴我們不管是什么原因。如果我們用眼過度，不珍惜自己的眼鏡，那么近視眼可能就會一直跟隨著我們。下面就和小編一塊來了解下預(yù)防近視的方法都有哪些。

　　預(yù)防近視的常見方法

　　近視是很常見的一種眼科疾病，近視給人們的生活帶來的影響是很大的，在近視人的眼里世界是模糊的，除非佩戴眼睛，但是戴眼鏡是很麻煩的，需要時不時的用手推，而且還影響美觀，但是現(xiàn)代患近視的人越來越多，這究竟是什么原因呢?怎么才能不被近視困擾呢?預(yù)防近視的方法有哪些呢?

　　像近視這樣的眼科疾病，一定要從預(yù)防做起，而且預(yù)防的對象還有從娃娃抓起，因為現(xiàn)代患近視的人群在不斷的趨向年輕化，如果孩子在小的時候就不注意正確的看書姿勢或者不健康用眼都有可能導(dǎo)致近視。

　　1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應(yīng)遠眺。

　　2、近距離用眼時的光線要適中。因為在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳有關(guān)，特別是在用眼強度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。

　　3、預(yù)防近視的方法，近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負擔(dān)和輻輳頻率 ,增加眼外肌對眼球的壓力 ,尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常 ,導(dǎo)致近視眼的形成。

　　4、電腦、電視、3D數(shù)碼產(chǎn)品LED屏幕中有高能短波藍光，藍光是一種高能量、 穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網(wǎng)膜，對人造成光化學(xué)損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍光 還存在于太陽光中。

　　通過上面的介紹可以看出預(yù)防近視的方法是有很多的，所以大家在平時看出學(xué)習(xí)的時候一定要注意姿勢，看電視的時候一定要和電視保持距離并且注意燈光不能太暗，如果還是不幸患有近視，就需要及時進行矯正，并且好好的保護眼睛防止度數(shù)增長。