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冬天治咳嗽的妙方
冬季天氣干燥、加上早晚溫差變化大，有些人就會(huì)出現(xiàn)嗓子不舒服，咳嗽那么幾聲。而一咳起來(lái)就不容易好，對(duì)付咳嗽，先找“病根兒”，找到后可以試試從食療、穴位兩個(gè)方面“雙管齊下”。
咳嗽病根兒有六種
人們經(jīng)常一咳嗽就會(huì)熬個(gè)梨水湯喝，養(yǎng)陰清熱又潤(rùn)肺。但中日友好醫(yī)院李友林教授稱，咳嗽只是很多疾病的一個(gè)表現(xiàn)，“根兒”有六種，不能老用一個(gè)方子。
風(fēng)邪犯肺、寒邪侵肺、熱邪蘊(yùn)肺、肝火犯肺、肺陰虧耗、肺氣虧虛等都可導(dǎo)致咳嗽的出現(xiàn)。
風(fēng)邪犯肺為咳嗽陣作、咽癢則咳、痰少;寒邪入侵大多會(huì)出現(xiàn)陣咳夜甚，鼻塞聲重，痰少滑稀;熱邪蘊(yùn)肺大多會(huì)咽干咽痛，咳嗽頻劇，胸悶喘促，口干欲冷飲;肝火犯肺會(huì)咳時(shí)面赤，煩躁易怒，咽喉作梗，口苦等;肺陰虧耗多會(huì)咳聲短促、咽痛咽干、唇鼻干燥;肺氣虧虛會(huì)咳嗽氣短、神疲乏力、舌質(zhì)淡等。
熱咳吃橙
在分清病根兒后，就要對(duì)癥下藥了。
其實(shí)橙子和橘子都是止咳的好水果。
橘子與橙子都有潤(rùn)肺的功效，而且它們都含有胡蘿卜素與維C，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維A以后對(duì)氣管與支氣管健康有好處。雖然營(yíng)養(yǎng)成分差別不大，但從中醫(yī)角度講，橘子性偏溫，而橙子則偏涼，因此，如果患者的咳嗽是受涼感冒引起的，而且咳嗽出的痰清稀白黏，便屬于風(fēng)寒性咳嗽，可以吃些溫性的橘子，若是患者喉嚨腫痛、咳嗽痰發(fā)黃則是風(fēng)熱性咳嗽，要吃清熱化痰的橙子為宜。
但病情發(fā)展也有個(gè)辨證的過(guò)程，比如一個(gè)人剛開始時(shí)可能是風(fēng)寒性的咳嗽，但時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)轉(zhuǎn)化為風(fēng)熱性的，所以在剛開始得病時(shí)要吃橘子，以后再換成橙子。但這個(gè)度患者自己不好掌握，泡干橙子皮水喝倒是個(gè)簡(jiǎn)單好用的方法，風(fēng)熱與風(fēng)寒性咳嗽皆適用。而且干橙皮中的橙皮甙具有抗氧化作用，可以預(yù)防血管破裂出血，有降壓的效果。
但需要注意的是，濕橙皮中的有機(jī)酸沒(méi)有完全蒸發(fā)掉，直接泡水刺激性的成分比較多，切勿偷懶而因小失大。另外，橙皮涼曬前要清洗干凈，以免有農(nóng)藥殘留。
除了橘子，風(fēng)寒咳嗽還可以試試蘿卜蔥白，都知道蘿卜順氣，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用，取 蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服。具有宣肺解表，化痰止咳的作用，還緩解畏寒、身倦酸痛等。
嫌蔥白不好聞也可以試試白蘿卜配蜂蜜，將一個(gè)蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒、兩克麻黃等共蒸半小時(shí)。趁熱頓服，發(fā)汗散寒，止咳化痰。
而補(bǔ)虛止咳的試試糖水沖雞蛋。將雞蛋打人碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準(zhǔn)備鮮姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。
治夜嗽用芝麻冰糖水。夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。那就試試芝麻冰糖水，潤(rùn)肺、生津。方法很簡(jiǎn)單，將生芝麻15克加10克冰糖共放碗中，開水沖飲。對(duì)夜咳很有效，一般適用于干咳無(wú)痰者。
止咳轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)大拇指
除了食療，在日常保健方面，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)大拇指也能在一定程度上止咳。怎么轉(zhuǎn)呢?雙手交叉，大拇指懸空，相互環(huán)繞著轉(zhuǎn)動(dòng)即可。這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以做，大家甚至可以把它當(dāng)成一個(gè)娛樂(lè)來(lái)做。需要注意的是，兩個(gè)大拇指在上面相互打轉(zhuǎn)時(shí)盡量不要使兩個(gè)拇指碰觸。
大拇指上有肺經(jīng)的少商穴，具有解表清熱，通利咽喉，除胸悶的作用，經(jīng)常這樣做可以激發(fā)肺經(jīng)氣血，使肺經(jīng)通暢。每次可以順時(shí)針轉(zhuǎn)上100圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)100圈，然后從肩窩開始沿著手臂內(nèi)側(cè)至大拇指的這一段肺經(jīng)進(jìn)行敲打敲打，舒活肺經(jīng)氣血的效果會(huì)更好一些。
有人會(huì)覺(jué)得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手指能有多大效果，但是，您千萬(wàn)不要忽略了習(xí)慣的力量。在一天之中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)拇指可能不會(huì)有什么效果，但堅(jiān)持做下來(lái)，積少成多，肺經(jīng)就在無(wú)形之中被打通了。肺經(jīng)一通，呼吸順暢，嗓子也就清爽了。
本期嘉賓介紹
男，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院(山東省中醫(yī)院)主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學(xué)博士，博士研究生導(dǎo)師。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)診斷學(xué)分會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)委員，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)理事，山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肺系病專業(yè)委員會(huì)委員，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)呼吸病學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員。國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認(rèn)證中心命審題專家，山東省基本藥物目錄審定專家，山東省第二批高層次優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才學(xué)科帶頭人。
教學(xué)成績(jī)
作為臨床教師，陳憲海承擔(dān)本科、碩士生、博士生等多層次的教學(xué)任務(wù)。臨床教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，教學(xué)成績(jī)突出，提出并遵循“強(qiáng)化基礎(chǔ)、跟蹤前沿、結(jié)合臨床、師生互動(dòng)”的教學(xué)模式，受到廣大師生好評(píng)。多次被評(píng)為優(yōu)秀臨床教師，并入選臨床學(xué)院“受學(xué)生喜愛的十大優(yōu)秀導(dǎo)師”。2010年被中共山東省委、省文明辦、省高校工委、團(tuán)省委、省教育廳、省學(xué)聯(lián)等部門評(píng)為“全省大中專學(xué)生暑期三下鄉(xiāng)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)優(yōu)秀指導(dǎo)者”。
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