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牙齒保健和疾病
研究顯示，糖尿病和牙齦疾病是密切相關(guān)的，如果你有糖尿病，需要格外警惕你的牙齒健康。
中老年糖尿病患者易患牙周病，糖尿病的控制是取得牙周病治療效果的重要前提;反之，如果有效控制患者的牙周感染，將可以減少糖尿病的用藥量。
此外，保持健康的牙周也可避免心臟病的發(fā)作。研究人員發(fā)現(xiàn)，有重度牙周病的糖尿病人死于心臟病或腎衰的可能性是沒有牙周病的2倍。因此，糖尿病患者要護(hù)好牙。
病人首先要降低血糖水平，當(dāng)血糖高時進(jìn)行牙周病治療，好轉(zhuǎn)一段時間后牙周炎極易復(fù)發(fā)。對牙周病的常規(guī)治療應(yīng)在早餐及服藥后1.5小時進(jìn)行。
治療應(yīng)分步多次潔治，盡量減少牙周組織的損傷，避免感染。由于糖尿病患者通?？谇桓稍铮僖簻p少，影響食物消化，也使口腔抗感染能力下降，牙周病治療后應(yīng)給予足夠的抗感染治療。
其次是堅持做牙齒保健操，早上起床后，患者可以進(jìn)行牙齒空咬運(yùn)動30次，前20次進(jìn)行快速沖擊咬合，后10次進(jìn)行強(qiáng)力持續(xù)咬合，以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度。
還可用干凈的食指按摩牙齦，用拇指、食指輕度按摩牙齦內(nèi)外側(cè)，以促進(jìn)牙周微循環(huán)，增強(qiáng)黏膜抵抗力。
有些人會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這可能是由于口腔衛(wèi)生不佳，造成口腔內(nèi)病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石造成的，牙菌斑中的細(xì)菌產(chǎn)生許多有害的代謝產(chǎn)物，對牙順組織造成損害，使牙齦組織產(chǎn)生炎癥，牙齦便失去原有的正常的色澤和形態(tài)，變得紅腫松軟、容易出血。除了口腔衛(wèi)生以外，這也可能和激素有關(guān)，在懷孕期間可能會出現(xiàn)類似現(xiàn)象。
另外，不正確的刷牙方法和突然增加的工作壓力也可能會造成牙齦出血。
除了以上的情況，牙齦出血也可能是一些全身性疾病的癥狀，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進(jìn)等。
如果牙齦反復(fù)出血，或皮膚時常出現(xiàn)一些青紫色的斑點(diǎn)，同時有臉色發(fā)黃、全身無力等癥狀，就應(yīng)該及時做血液、肝功能等相關(guān)檢查。
此外，食物要進(jìn)入消化道，第一個必經(jīng)之處就是口腔。因此，飲食不健康直接的表現(xiàn)就是口腔問題。
牙齦反復(fù)發(fā)炎或出血還與維生素C攝入不足有關(guān);齲齒、牙齒脫落與高糖食品攝入過多(如愛吃甜食、愛喝甜飲料)及纖維素攝入不足有關(guān)。
口腔潰瘍直接的原因就是愛吃辣以及喜食熱性食物，包括牛羊肉、荔枝、橘子、菠蘿等，也可能是鐵和B族維生素缺乏的標(biāo)志。
舌炎、舌裂、舌水腫可能歸因于長期進(jìn)食精細(xì)米面導(dǎo)致的B族維生素缺乏;口干則可能是藥物的副作用造成的。
本期嘉賓介紹
男，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師。從事口腔正畸學(xué)工作25年，在教學(xué)、臨床和科研工作方面均有較全面的知識積累和豐富的工作經(jīng)驗(yàn)。在臨床上熟知兒童和成人各類牙頜畸形的診斷和治療，尤其擅長埋伏阻生牙的治療，嚴(yán)重骨性牙頜畸形的正畸-正頜聯(lián)合治療，以及牙周病和顳頜關(guān)節(jié)病等疑難病癥的正畸治療等。已開展各種先進(jìn)的矯治技術(shù)，如各種直絲弓矯治技術(shù)，方絲弓矯治技術(shù)，功能性矯正器和活動矯正器等。從2000年到現(xiàn)在已在國內(nèi)外專業(yè)學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表論著近110篇;其中，被SCI收錄論著3篇，被CSSCI收錄論著1篇，被MEDLINE收錄論著24篇，其他核心期刊論著19篇。參編著作3部。作為課題項目負(fù)責(zé)人已結(jié)題和正在主持省部級科研課題7項;作為第二位參與省部級科研課題8項和廳局級科研課題6項。
榮獲省科技進(jìn)步獎三等獎第一位1項;獲市科技進(jìn)步獎一等獎第二位1項和二等獎第二位1項;獲省教育廳優(yōu)秀科技獎三等獎第一位1項;第二位2項。作為第一發(fā)明人獲國家專利2項。直接指導(dǎo)碩士研究生31人，現(xiàn)已畢業(yè)七屆17人。
吃奶酪而非水果
上午吃一片水果作為零食看起來是非常健康的習(xí)慣，但是零食，特別是含糖的零食會摧毀牙齒。糖粘附在牙齒上，在酶的作用下會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，它們會對牙齒造成一定的刺激和損害。
如果吃得過多，牙齒表面牙釉質(zhì)就會脫鈣，失去光澤，變成白堊色。此外，酸性食物對牙齒表面的礦物質(zhì)具有腐蝕作用，食用過多容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生，嚴(yán)重時還會引發(fā)牙齒刺痛感，損傷牙髓，甚至引發(fā)多種牙周疾病。
人體對這種傷害的自然防御是唾液的分泌，唾液在口腔中可以中和酸性物質(zhì)的，不過整個過程需要花費(fèi)40分鐘時間。
也就是說，不停地食用含糖的食物會破壞這種修復(fù)過程的可能性，即使是每隔一小時喝一杯加糖的茶都是有害的。
值得注意的是，英國布里斯托大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。
許多水果茶里的酸性物質(zhì)可以腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，其中以檸檬和黑加侖嚴(yán)重。為了減少損害，可多喝紅茶或綠茶。紅茶能預(yù)防牙菌斑，綠茶可預(yù)防蛀牙。
合理的方式是堅持一日三到四餐，并讓您的食糖時間和進(jìn)餐時間保持一致，這樣可以避免酸性物質(zhì)的侵蝕。
如果你一定要吃零食，含脂肪的食物對于牙齒來說比含糖食物的傷害更少，你可以選擇豆類、果仁或者乳酪作為代替。事實(shí)上，乳酪會增加唾液以中和酸性物質(zhì)。
另外，對于一些牙齒有過敏癥狀或本來就有齲齒的人，好少吃或不吃酸味過重的糖果或食物，以免刺激牙齒，造成損傷。如果食用的糖果偏酸味，特別是檸檬、櫻桃和葡萄口味的，吃完后好馬上用清水漱漱口。
等到口中的酸味淡了，過上半小時再刷牙，否則，酸性物質(zhì)粘在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，如果立即刷牙，牙刷的機(jī)械性摩擦作用會損傷牙釉質(zhì)，從而導(dǎo)致牙齒表面牙釉質(zhì)脫鈣，損害牙齒健康。
晚上洗漱后不要再用清水漱口，因?yàn)檠栏嗬锏姆飼檠例X提供一整晚的保護(hù)。還要盡量避免碳酸飲料，如果一定要喝請用吸管，這樣檸檬酸與牙齒不會直接接觸。
