許多人都有皮膚干燥的現(xiàn)象，所以生活中一定要積極采取相應(yīng)的措施來緩解皮膚干燥的現(xiàn)象，才有利健康。那么日常生活中皮膚干燥怎么辦呢?接下來就讓我們一起隨著cctv10健康之路節(jié)目孫麗蘊專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚干燥怎么辦

　　補充膠原蛋白

　　皮膚干燥的人生活中應(yīng)該經(jīng)常補充膠原蛋白，無論是男女都一樣，膠原蛋白的流失會導(dǎo)致肌膚干燥。

　　因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。

　　多吃堅果類食物

　　堅果類食物對皮膚很有好處。堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，能夠潤澤肌膚。同時堅果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。

　　生活中常見的堅果有杏仁、核桃、花生、腰果等，對保護我們的皮膚都是非常有利的，所以常吃是非常必要的。

　　穿純棉內(nèi)衣

　　要遠(yuǎn)離皮膚干燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。好選用純棉內(nèi)衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。

　　因為，化纖類衣服很容易引發(fā)靜電，到時皮膚干燥。因此，純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的佳選擇。

　　盆栽改善環(huán)境

　　在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要動手改善辦公室干燥的環(huán)境。喜陰植物具有較好的保水作用，能改改善辦公室微環(huán)境，因此可以買一盆放在電腦旁，對抗干燥。

　　三餐正確飲水

　　不管是男是女，出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象的時候，好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水，不僅能潤肺而且能調(diào)理臉色。

　　午餐后喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補充水分。如此規(guī)律正確飲食，能有效對抗干燥肌膚。

　　精油泡澡

　　精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個是泡澡，一個是按摩。

　　在泡澡的時候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放松，防止因為洗澡而導(dǎo)致肌膚干燥。

　　洗澡后，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)等干燥部位，可以有效地防止肌膚干燥。

　　選擇一瓶平衡油水基地液

　　一味的保濕補水，反而達(dá)不到你想好的效果，還是需要一瓶平衡油水基地液，因為它親水又親油的成分，能軟化角質(zhì)，滋養(yǎng)角質(zhì)成分，更能鎖住水分。

　　選擇高效補濕的洗面產(chǎn)品

　　眾所周知，洗臉是護膚的第一步，在清潔的時候，會破壞肌膚角質(zhì)層同時也會帶走水分。

　　尤其是在干燥的天氣，肌膚容易脆弱，而且這個時候，你不能盲目的為肌膚補充營養(yǎng)。

　　首先應(yīng)該為肌膚選一款具有保濕效果的洗面產(chǎn)品，一款保濕潔面品，能為肌膚清除污垢，也避免了傷害。

　　選擇一張高效鎖水面膜

　　密集補水過后，臉部的水分也是會流失的，因此鎖水是關(guān)鍵。

　　此時，準(zhǔn)備一張高效的鎖水面膜，這樣既能緩解干燥的肌膚，讓你舒緩壓力，同時還能使后期的保養(yǎng)更有效果。

　　選擇一款鎖水凝露

　　鎖水當(dāng)然少不了凝露，它能為肌膚密集補水或是深層滋潤，層層的遞進保濕，持久鎖住水分，讓你的肌膚真真正正水汪汪。

　　本期嘉賓介紹

　　孫麗蘊

　　女，副主任醫(yī)師，擅長痤瘡、過敏性皮膚病、銀屑病。長期從事中醫(yī)皮膚科臨床醫(yī)療、教學(xué)和科研工作。作為主要完成人承擔(dān)及參與多項國家級和省部級課題;曾獲得中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會及北京市科委科學(xué)技術(shù)成果獎;在國家級核心期刊發(fā)表文章數(shù)十篇，參與主編了《衷中參西論治銀屑病》、《過敏性皮膚病合理用藥511問》等六部著作;多次參加國內(nèi)國際會議。熱愛工作崗位，熱愛中醫(yī)皮膚病事業(yè)，對待業(yè)務(wù)精益求精，對待患者熱情周到，以解除病患之痛苦為己任。對皮膚科常見病、多發(fā)病及疑難急重癥的中西醫(yī)診斷與治療有較深入的體會，具備較豐富的臨床經(jīng)驗。

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