氣虛是非常多見的，氣虛的人會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，對(duì)患者的生活造成很大的影響，所以要積極進(jìn)行調(diào)理。那么日常生活中氣虛體質(zhì)如何調(diào)理呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著央視健康之路節(jié)目徐陸周專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　1、山藥益腎氣

　　山藥是非常好的食材，生活中可以經(jīng)常食用，并且藥用價(jià)值也非常高，對(duì)我們的身體健康是非常有利的。

　　人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”

　　山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　2、鱔魚養(yǎng)血溫陽(yáng)

　　鱔魚是非常好的食物，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)，生活中適當(dāng)?shù)氖秤媚苡行Ь徑鈿馓摰陌Y狀。

　　研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。

　　3、香菇補(bǔ)氣血

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。

　　對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　4、韭菜補(bǔ)中氣

　　韭菜是我們大家生活中經(jīng)常吃的食物，不僅因?yàn)樗浅Ｃ牢?，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，有著非常好的補(bǔ)中益氣的作用。

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。

　　常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見韭菜有溫陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣溫陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

　　5、土豆補(bǔ)胃氣

　　因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。

　　土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。

　　土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

　　6、小米補(bǔ)脾胃

　　小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。

　　研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。

　　小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　7、板栗益氣強(qiáng)筋

　　板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。

　　板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。

　　另外，板栗對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　徐陸周

　　男，主任中醫(yī)師，普內(nèi)科主任、大內(nèi)科副主任，醫(yī)學(xué)博士，江蘇省優(yōu)秀青年中醫(yī)人才，江浙滬地區(qū)中西醫(yī)結(jié)合優(yōu)秀青年人才。師從中醫(yī)專家單兆偉、劉沈林教授。

　　主要醫(yī)療研究方向

　　萎縮性胃炎胃癌前期病變、胃腸腫瘤術(shù)后中醫(yī)藥康復(fù)治療、慢性腹瀉、腸易激綜合癥。

　　著作及成果

　　副主編《單兆偉醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)集》、參編《內(nèi)科多發(fā)病中西醫(yī)綜合治療手冊(cè)》、《中醫(yī)內(nèi)科查房手冊(cè)》、《中醫(yī)內(nèi)科診療思路與方法》等著作多部。

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