羅芳

　　女，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。1995年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，2003年獲麻醉學(xué)博士學(xué)位。專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：慢性疼痛的診斷和治療工作。熟練掌握三叉神經(jīng)痛等神經(jīng)病理性疼痛的射頻治療、頸椎間盤(pán)突出癥和腰椎間盤(pán)突出癥患者的間盤(pán)射頻治療、膠原酶溶解術(shù)等微創(chuàng)介入術(shù)。主要研究方向：頭面部疼痛的微創(chuàng)治療。發(fā)表專(zhuān)業(yè)論文30余篇。

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　　頸椎病的危害

　　1、骨科專(zhuān)家說(shuō)，患有頸椎病，往往是由于工作的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)造成的，，或者是高枕頭的睡覺(jué)習(xí)慣等引起的。

　　頸椎病有很多中類(lèi)型，不同類(lèi)型的頸椎病的危害性是不同的，患頸椎病的全體中，男性也比較的多，頸椎病的危害具體的有哪些，下面我們來(lái)看一下，對(duì)急性頸椎病患者，要注意檢查有沒(méi)有頸椎間盤(pán)突出病變。

　　慢性頸椎病患者常常會(huì)感覺(jué)到頸部或者是肩背部為酸痛，上肢也會(huì)出現(xiàn)根性疼痛。

　　2、患有頸椎病會(huì)有什么危害?骨科專(zhuān)家說(shuō)，患有頸椎病，患者的頸肩部位會(huì)疼痛，或者是手指有麻木的感覺(jué)，疼痛大多為根性病變?yōu)橹饕陌Y狀，急性期的患者活動(dòng)的時(shí)候，頭頸部為會(huì)出現(xiàn)頸，肩，臂部疼痛，或者是上肢有放射性的疼痛，常常還伴有手指麻木的感覺(jué)，晚間的時(shí)候疼痛會(huì)加重。頸椎病患者的肢體會(huì)腫脹，一部分神經(jīng)根型頸椎病患者，皮膚會(huì)呈現(xiàn)出暗紅或者是蒼白色。一部分患者還有不明顯的誘發(fā)病因。

　　3、頸椎病發(fā)生以后，患者由于發(fā)病程度、發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)短、個(gè)人的體質(zhì)不同，頸椎病的危害也是不盡相同，生活中，多數(shù)頸椎病患者在發(fā)病時(shí)輕，且不被人們所重視，但伴隨著時(shí)間的推移，頸椎病患者的病情，將會(huì)不斷的惡化。如果頸椎病患者治療不及時(shí)，引起心理傷害，產(chǎn)生失眠，煩躁，發(fā)怒，焦慮，憂(yōu)郁等癥狀，危害患者的健康。

　　教你四招緩解頸椎病方法

　　1、頭部左右轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

　　(1)說(shuō)明：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是以頸椎的縱軸作水平扭轉(zhuǎn)以加大頸椎的轉(zhuǎn)動(dòng)，加強(qiáng)椎體的靈活性，減輕神經(jīng)壓迫癥狀，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉(zhuǎn)動(dòng)受限，可多做此項(xiàng)練習(xí)。

　　(2)動(dòng)作要求：頭從正中開(kāi)始，慢慢向右轉(zhuǎn)，稍停一會(huì)兒，然后慢慢往左轉(zhuǎn)，稍停一會(huì)兒。頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩肩和腰不能轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量做到轉(zhuǎn)動(dòng)頭部至大程度。左右共做20～30次。

　　2、頭部上下運(yùn)動(dòng)

　　(1)說(shuō)明：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是增加頸椎向前后彎曲度的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)能加大各椎體間的間隙和拉長(zhǎng)頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習(xí)對(duì)治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不適有良效。

　　(2)動(dòng)作要求：頭慢慢后仰向上看，然后慢慢低頭向下看，都稍停一會(huì)兒。盡量做到大程度，上下共做20～30次。

　　3、頭側(cè)屈運(yùn)動(dòng)

　　(l)說(shuō)明：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是活動(dòng)頸椎側(cè)面的肌肉和增加頸椎向側(cè)擺動(dòng)的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多做練習(xí)能起到緩解作用。

　　(2)動(dòng)作要求：緩慢做頭部側(cè)屈動(dòng)作，并稍停一會(huì)兒。，左右共做20次。

　　4、頭繞環(huán)運(yùn)動(dòng)

　　(1)說(shuō)明：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是前幾項(xiàng)頭部運(yùn)動(dòng)的組合，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是每次頭部練習(xí)時(shí)的必做項(xiàng)目。適合于有各種頸椎病的患者，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可緩解頸椎的不適。

　　(2)動(dòng)作要求：從頭正位，看前方開(kāi)始，頭向右、下、左回到前，為繞環(huán)一周，然后向相反方向再繞環(huán)一周。做到大限度，緩慢重復(fù)做多次。如果有頭暈現(xiàn)象，可閉眼做，活動(dòng)次數(shù)自己掌握(多比少好)，但要強(qiáng)調(diào)每次做動(dòng)作的質(zhì)量。