該視頻主要文字介紹：
每個(gè)女性都是希望自己可以擁有美麗挺拔的胸部，可是，想要這個(gè)傲人資本，女人是需要付出努力的，尤其是天生乳房偏小的女人該做好乳房保健。
在如今的壓力之下，現(xiàn)在也有許多女性出現(xiàn)了乳房下垂、乳房疼痛現(xiàn)象，那么，怎么呵護(hù)乳房呢?下面小編給大家精選了四種乳房保健的方法，來看看吧!
女性呵護(hù)乳房必備四種方法
1.選擇正確的文胸
要是女人有乳房疼痛現(xiàn)象，怎么辦呢?女性該怎么呵護(hù)乳房呢?女性朋友在買文胸的時(shí)候一定要試穿，不能隨便買個(gè)型號(hào)相同的就帶回家，因?yàn)槊總€(gè)文胸都不一樣，就算型號(hào)相同做工質(zhì)地都會(huì)影響它的大小。
2.不要濫用藥物品
現(xiàn)在愛美成為時(shí)尚，許多愛美的女性為了追求苗條誘人的身材而亂吃減肥藥，不管有用沒用吃了再說。這樣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起乳腺增生等乳房疾病。
同時(shí)，女性朋友也盡量不要口服避孕藥，是藥三分毒，大家要知道這個(gè)常識(shí)。避孕藥含有雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌，導(dǎo)致胸部出現(xiàn)各種病變。
3.適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
女性朋友沒事的時(shí)候，可以多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這有助于乳房的健美，也可以訓(xùn)練胸部韌帶的結(jié)實(shí)度，不妨買多女士啞鈴在休息的時(shí)候做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
只要堅(jiān)持不懈，日積月累，胸部自然會(huì)挺起來。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要穿戴運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，這樣才不會(huì)使得胸部曲線走樣。尤其是在跑步、跳繩的時(shí)候，女性朋友更加要保護(hù)好自己的胸部，避免胸部下垂。
4.不要再酗酒抽煙
酗酒抽煙，本來就不是什么好的習(xí)慣。尤其是女性朋友，酗酒抽煙對(duì)身體的危害是全身心的，傷害我們嬌弱的乳房簡(jiǎn)直是輕而易舉。
如果女性有酗酒、抽煙的習(xí)慣，趕緊戒掉吧。否則，日后受傷的也不僅僅是胸部問題，以后要吃很多維生素c以及富含膠原蛋白的東西來彌補(bǔ)胸部營(yíng)養(yǎng)的缺失。
本期嘉賓介紹
男，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，乳腺科主任，碩士生導(dǎo)師，現(xiàn)任中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)乳腺癌專業(yè)委員會(huì)委員，衛(wèi)生部“百萬婦女乳腺癌普查”副主任委員。同濟(jì)大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版)編委，美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)(ASCO)會(huì)員。專業(yè)從事乳腺癌的臨床和基礎(chǔ)研究，承擔(dān)和參與上海市衛(wèi)生局和上海市科委自然科學(xué)基金課題等多項(xiàng)研究，共發(fā)表論文30余篇，其中SCI收錄9篇。
注意：本頻道文章版權(quán)歸上海教育電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
乳房為女性極其重要的第二性征，它帶來生命和力量的源泉，但乳房又是脆弱的，呵護(hù)不當(dāng)足以使生命岌岌可危。規(guī)避引發(fā)乳腺癌的高危因素，做好防治工作，才能保護(hù)好乳房。
乳腺癌發(fā)病的確切原因還不清楚，目前研究表明可能與雌激素的暴露有密切關(guān)系，因而減少雌激素的暴露可以降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
有的女性認(rèn)為補(bǔ)充雌激素可以保持年輕，但像蜂皇漿、胎盤之類含雌激素很高，好在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。更年期女性補(bǔ)充雌激素也需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
很多食物中也含有雌激素，是否也會(huì)引發(fā)乳腺癌呢?天然食物中雌激素的含量一般不太高，但像在市場(chǎng)上買的黃鱔，商家為了提高產(chǎn)量，人為給黃鱔服用避孕藥，導(dǎo)致雌激素含量很高，所以特別肥大的黃鱔建議少吃。
塑化劑里面的某些成分也可能會(huì)引起一些類雌激素的作用，很多辦公室一族中午帶飯用塑料盒，微波加熱的時(shí)候就會(huì)增加雌激素暴露的危險(xiǎn)。
另外，過于肥胖、直系親屬里面有乳腺癌或者卵巢癌的病史、35歲后生育、12歲以前來月經(jīng)、50或55歲以后才絕經(jīng)，這類都屬于罹患乳腺癌的高危因素。
但有這些高危因素也不必過分緊張，多運(yùn)動(dòng)可以提高自身的免疫力，再有定期乳腺檢查是預(yù)防乳腺癌的好的方法。
經(jīng)科學(xué)證明，懷孕與哺乳也會(huì)降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
女性生完孩子后好自己哺乳，世界衛(wèi)生組織推薦哺乳時(shí)間為2年，目前大多數(shù)中國(guó)女性很難做到這點(diǎn)，建議一般哺乳到6個(gè)月、至少3個(gè)月，不僅可以降低母親患乳腺癌的危險(xiǎn)，也可以增強(qiáng)孩子的抵抗力。
